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Nós reunimos vários artigos para você entender como fazer a melhor escolha com informações e dicas atualizadas.
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As Melhores Cordas para CrossFit: Comparativo e Análise das Principais Opções
Neste artigo mergulharemos no mundo da corda para CrossFit e exploraremos as vantagens e desvantagens dos diferentes tipos de corda. Para isso, levaremos em consideração aspectos como o nível de treino, a velocidade, a durabilidade, o material de fabricação e o design da manopla. Com base numa série de avaliações de compradores reais, traremos uma…
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Quais são e como utilizar os melhores equipamentos de CrossFit
O CrossFit é uma modalidade de treino funcional bastante conhecida, conquistando um número exponencial de adeptos ao longo dos anos. Os seus planos de treinos desafiadores o colocam entre os esportes de maior performance para adquirir aptidão física, com alta indicação por profissionais de educação física e pouquíssimas restrições nos seus treinos. Tendo o maior…
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Entenda para que serve o CrossFit e como melhorar o condicionamento físico
Desenvolvido em meados dos anos 2000, o CrossFit busca a combinação de diferentes elementos do esporte para proporcionar condicionamento físico através dos treinos de alta intensidade. Dentre os principais exercícios físicos estão o levantamento de peso, para promover resistência muscular; treinos de flexibilidade; agilidade, coordenação e um programa abrangente de força. Estes são os pilares…
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Pilates para gestantes: saúde para a mamãe e o bebê
Sentir-se bem, manter a forma de maneira saudável, preparar seu corpo para o nascimento do seu bebê. Praticar Pilates para gestante ajuda você em tudo isso, e traz muitos outros benefícios. O ideal é começar com movimentos conscientes, suaves e seguros, e incorporar os exercícios ao seu cotidiano. Segundo recomendações da nova diretriz internacional de…
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O que Yoga e Pilates têm em comum?
Diferentes em origens e movimentos, semelhantes em benefícios de vida saudável Descubra o que a Yoga e o Pilates têm em comum para você manter a boa forma, com saúde e bem estar. Combinar a prática de atividades físicas, é a melhor escolha para manter corpo e mente em perfeita sintonia Diferentes e semelhantes, a…
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Conheça 9 acessórios de Pilates essenciais para sua pratica
Você está pensando em comprar algum acessório de Pilates e não sabe por onde começar? Com tantas opções disponíveis no mercado, cada um com uma função diferente, saiba que é normal ficar confuso e não saber quais equipamentos devem ser sua prioridade. Mas nós podemos te ajudar! Para te auxiliar nesse processo, neste artigo vamos…
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Os Segredos dos Alimentos para Ganhar Massa Muscular
Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre aqueles que praticam exercícios físicos, seja para melhorar a aparência, ganhar força ou aprimorar o desempenho atlético. Além de treinos eficazes, a nutrição desempenha um papel fundamental na construção de músculos. Neste artigo, exploraremos uma variedade de alimentos que são essenciais para ganhar massa muscular. Melhores Alimentos…
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Os 10 Melhores Exercícios de Treino Funcional
Classificar os “melhores exercícios funcionais do mundo” é inútil. Porque, na verdade, o que torna um exercício de thruster melhor do que um agachamento com salto ou um push-up de handstand? As classificações reais não são realmente o ponto. Nosso objetivo é fornecer a você 10 movimentos funcionais incríveis, valiosos e testados, que melhorarão seus…
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Melhor D-Ribose para produzir energia: 5 opções do suplemento
O D-Ribose é um repositor energético bastante útil para quem faz atividade física regularmente. Ele pode ser utilizado como fonte de energia porque garante a formação de ATP, a principal forma de energia química nos seres vivos. Vamos explicar melhor o seu funcionamento ao longo deste texto e mostrar, também, quais são as 5 melhores…
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Top 6 dos melhores aparelhos elípticos para você treinar em casa
Nas academias de ginástica o elíptico é um dos aparelhos mais procurados para fazer exercícios. E se tornaram uma inspiração para quem quer manter o treino em dia, ao invés de ficar parado em casa. Mas por que o elíptico é considerado fundamental em uma rotina de saúde e bem-estar? Por um bom motivo, com…
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O que é musculação e como incluir esse treino na sua rotina?
Também conhecida como treinamento de força, a musculação é uma atividade física bastante popular que envolve exercícios que usam pesos livres, máquinas ou resistência corporal para fortalecer os músculos. Este é um dos principais tipos de exercício anaeróbico que visa aumentar a força, a resistência e a hipertrofia dos músculos esqueléticos ao longo do tempo.…
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Conheça os diferentes treinos de musculação escolha o ideal para você
Se você quer conhecer melhor os diversos tipos de treino de musculação para conseguir montar o seu, está no lugar certo. Aqui vamos mostrar as opções para iniciantes, profissionais, e aqueles com necessidades específicas, dando dicas tanto de equipamentos quanto de melhores tipos de exercício para auxiliar você nesse momento. Treinos de Musculação Existem diversos…
