Margareth 
Escolher a roupa certa para praticar beach tennis é essencial para garantir o bom desempenho no esporte, permitindo liberdade de movimentação e proteção contra o atrito e contato com a areia. Além disso, a roupa adequada também ajuda a dissipar o calor e proteger a sua pele dos danos provocados pelos raios solares. Entenda como … Read more
O beach tennis é um exercício completo. Ao praticar em uma quadra de areia, você trabalha equilíbrio e força o tempo todo. É um jogo dinâmico que faz o jogador se movimentar rapidamente pela quadra, fortalecendo os músculos e revigorando o sistema cardiovascular. Em resumo, você ainda queima muitas calorias enquanto fica mais saudável. Essa … Read more
A hipertrofia muscular é um processo que ocorre quando as fibras musculares do corpo se tornam maiores e mais fortes. Isso acontece quando os músculos são colocados sob tensão, seja levantando pesos, fazendo exercícios de resistência ou praticando atividades físicas que desafiam a musculatura. Para que a hipertrofia ocorra, é importante fornecer os nutrientes que … Read more
Musculação é uma das atividades físicas mais eficazes para eliminar gordura e tonificar o corpo. Quando você a combina uma alimentação equilibrada e uma série de exercícios anaeróbicos feitos regularmente, poderá queimar calorias, tonificar os músculos e deixar seu corpo mais saudável. Contudo, também é preciso treino de musculação para emagrecer. O segredo está em … Read more
A L-Carnitina ganhou destaque como suplemento esportivo, por ajudar a melhorar o desempenho nos treinos, aumentando a energia e reduzindo a fadiga. É conhecida por auxiliar na perda de peso, de forma direta e indiretamente. O que é L-carnitina? Um aminoácido com funções similares a de uma vitamina. Produzida no corpo humano (fígado, rins), sendo … Read more
Complexo B é um grupo de 8 vitaminas, essenciais para o corpo humano: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico) e B12 (Cobalamina). Os benefícios das vitaminas do complexo B são muitos, para saúde e bem-estar. Muitas vezes, como fitness e atividade física, elas trabalham em … Read more
Alimentos funcionais, nutritivos e balanceados, são combinados com suplementação para ganho de força, resistência e massa muscular magra. Essa é uma receita de sucesso no mundo fitness, que encontra na albumina a garantia de benefícios para uma vida mais saudável. Mas afinal, o que é albumina? Resposta simples: uma excelente fonte de proteínas, rica em … Read more
Considerada um superalimento, a maca peruana é cultivada nas montanhas andinas do Peru. Suas raízes estão adaptadas às condições climáticas extremas da região e, por ser rica em vitaminas, minerais e aminoácidos, tem sido usada, há séculos, pelos habitantes da região como fonte natural de energia, nutrição e vitalidade. Pelo fato de ser uma fonte … Read more
Obter rapidamente energia para o tecido muscular, é o que torna a maltodextrina tão interessante, para quem pratica atividade física de forma intensa e regular. Produzida a partir da hidrólise do amido de milho, ou de outros vegetais como arroz, batata e mandioca, resulta em um pó branco de sabor levemente adocicado, quase neutro, muito … Read more
Integrar a maca peruana (Lepidium meyenii) na sua rotina diária de alimentação vai trazer uma série de benefícios para sua saúde de forma natural. Os bioativos presentes nessa planta, que cresce em altas altitudes nos Andes, são conhecidos principalmente por aumentar a energia, a vitalidade e prevenir a fadiga. Por esse motivo, a maca é … Read more