Carolina Carvalho 
A creatina é um dos suplementos mais indicados para quem quer melhorar o desempenho no treino e ganhar massa muscular. Apesar disso, muita gente que também tem esses objetivos ainda não sabe qual suplemento escolher. E isso é fácil de entender, já que existem muitas opções disponíveis no mercado, o que significa que você precisa … Read more
Você está pensando em comprar algum acessório de Pilates e não sabe por onde começar? Com tantas opções disponíveis no mercado, cada um com uma função diferente, saiba que é normal ficar confuso e não saber quais equipamentos devem ser sua prioridade. Mas nós podemos te ajudar! Para te auxiliar nesse processo, neste artigo vamos … Read more
O aparelho elíptico, também conhecido como transport, é um excelente aliado para melhorar seu condicionamento físico e até para emagrecer. Ele simula os movimentos da caminhada, só que tem a vantagem de permitir exercícios de baixo impacto para as articulações. O problema é que, assim como qualquer outro equipamento de ginástica, você só vai conseguir … Read more
Se você acredita no poder de cura da natureza, então vai gostar de conhecer mais sobre os fitoterápicos. Esse termo é derivado do conceito de fitoterapia, considerada uma ótima aliada no tratamento e na prevenção de diversas doenças. A grande vantagem do uso de fitoterápicos está relacionada ao custo-benefício. Eles possuem um custo baixo, poucos … Read more
Se você chegou até aqui, então está curioso para entender o que é e como funciona o Hot Yoga, modalidade que tem se tornado tendência em várias partes do mundo. Embora esse tipo de yoga ainda não seja tão popular quanto as outras, essa não é a primeira vez que ela vira tendência. Não sei … Read more
A ansiedade tem se tornado um problema cada vez mais frequente de nosso tempo. Em função dos seus sintomas pontuais ou do desenvolvimento de um transtorno grave, cada vez mais pessoas têm buscado informações sobre exercícios de yoga para ansiedade e estresse. Esse aumento é resultado não só da popularização dessa prática, mas também por … Read more
Trânsito, trabalho, filhos, responsabilidades e problemas. Os fatores que provocam estresse e desgaste físico estão em todos os lugares. E é justamente por conta desse cenário que cada vez mais pessoas têm se interessado em entender como começar a prática de yoga. Afinal, além de promover vários benefícios para sua saúde física, a prática de … Read more
Apesar de ser uma atividade antiga, a prática da escalada esportiva voltou a chamar atenção depois que o Comitê Olímpico Internacional (COI) anunciou o esporte como uma nova modalidade olímpica. Por isso, assim como o skate e o surfe, a escalada também fez sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio 2020 e, a partir de então, … Read more
O treino cardiovascular, também conhecido apenas como treino cardio, se tornou famoso entre aqueles que querem melhorar seu condicionamento físico, perder peso e aumentar seu fôlego. Mas essas não são as únicas vantagens desse tipo de treino. Diferentemente de outras atividades físicas, existem muitos tipos de exercícios cardio que podem ser feitos em casa, sem … Read more
Sucesso nas academias, o famoso cardio é frequentemente utilizado em programas de treinamento utilizados até mesmo fora desses centros de treinamento. Afinal, o exercício cardio é capaz de promover vários benefícios à saúde. Entre eles se destaca o aumento do gasto calórico e, por consequência, a redução das medidas e daquelas gordurinhas localizadas. Mas você … Read more