Romildo Roberto 
Viver de forma saudável é o objetivo de qualquer pessoa, e uma longa jornada de aprendizado sobre os benefícios e malefícios de diversas substâncias que encontramos no nosso dia a dia. Ingerir a quantidade necessária de proteína diariamente, praticar atividade física regularmente, caprichar nas principais refeições do dia: todas essas são práticas que certamente melhoram … Read more
A falta de disposição é um dos problemas mais comuns ao iniciar uma rotina de exercícios intensos. Por isso, a escolha de um bom pré-treino acaba sendo um pré-requisito essencial para quem quer obter maior desempenho entre as séries. O problema é que boa parte dos pré-treinos vendidos no mercado possuem cafeína como a principal … Read more
Também conhecida como treinamento de força, a musculação é uma atividade física bastante popular que envolve exercícios que usam pesos livres, máquinas ou resistência corporal para fortalecer os músculos. Este é um dos principais tipos de exercício anaeróbico que visa aumentar a força, a resistência e a hipertrofia dos músculos esqueléticos ao longo do tempo. … Read more
O CrossFit é uma modalidade de treino funcional bastante conhecida, conquistando um número exponencial de adeptos ao longo dos anos. Os seus planos de treinos desafiadores o colocam entre os esportes de maior performance para adquirir aptidão física, com alta indicação por profissionais de educação física e pouquíssimas restrições nos seus treinos. Tendo o maior … Read more
Desenvolvido em meados dos anos 2000, o CrossFit busca a combinação de diferentes elementos do esporte para proporcionar condicionamento físico através dos treinos de alta intensidade. Dentre os principais exercícios físicos estão o levantamento de peso, para promover resistência muscular; treinos de flexibilidade; agilidade, coordenação e um programa abrangente de força. Estes são os pilares … Read more
Bastante conhecido no mundo dos esportes, o CrossFit é um programa de treinamento físico que tem ganhado muitos adeptos nos últimos anos. É um ótimo método de treino funcional para quem busca maior condicionamento físico com o uso de poucos equipamentos. O maior diferencial desta modalidade é a praticidade, com fácil execução e movimentos que … Read more
O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um suplemento dietético popular entre atletas e entusiastas do fitness. É Conhecido por seus benefícios na melhoria do desempenho físico, redução da fadiga muscular e promoção da recuperação pós-exercício. Diferente de outros suplementos bastante conhecidos, como o Whey Protein e a Creatina, ele, além de estimular a hipertrofia, também reduz a … Read more
Na linha dos suplementos mais consumidos em todo o mundo, o BCAA e a Creatina são bastante relacionados com os treinos de força, trazendo benefícios vantajosos para a hipertrofia muscular, para o emagrecimento e para a saúde dos tecidos. Com tantos suplementos no mercado, pode ser bastante difícil encontrar o melhor para consumir, e muitas … Read more
O whey protein é um dos suplementos mais consumidos em todo o mundo. Certamente, se você já praticou algum esporte, já deve ter ouvido falar desta proteína por aí. Como uma ótima alternativa para quem tem uma dieta pouco equilibrada, o whey pode potencializar bastante a eficiência dos treinos e a saúde de quem o … Read more
Os suplementos estão entre os produtos mais utilizados no mundo fitness, normalmente para promover um maior rendimento durante a prática de atividades esportivas. O Whey Protein está no topo dos suplementos mais vendidos do mundo, e não é à toa que esta é a proteína mais consumida no mundo dos esportes. Extraído durante um processo … Read more