Margareth 
Cuidar da saúde do nosso corpo é uma das melhores ações para mantermos o nosso bem-estar e qualidade de vida, e para isso, podemos aliar diversos cuidados que se complementam em sua relevância, como alimentação equilibrada, exercício físico, sono reparador, por exemplo. Hoje em dia, podemos aliar algumas práticas aos exercícios físicos convencionais, visando trazer … Read more
Pilates é bom para você? Se o seu objetivo é ter saúde, vitalidade e bem-estar emocional, através da boa forma física, Pilates pode ser a melhor escolha. O método tem em sua essência, a forte experiência pessoal em fitness de Joseph Pilates, que estudou anatomia e se desenvolveu como ginasta, fisiculturista, boxeador, esquiador e mergulhador. … Read more
É dito que: Movimento sem consciência é exercício. Movimento com consciência é yoga! É hora de estender seu yoga mat, e descobrir porque essa combinação de meditação e movimentos, atrai praticantes em todo mundo, há milhares de anos. A começar pelo princípio de que – Yoga é para todos. Por que praticar Yoga? A resposta pode ser simples e … Read more
Para melhorar o seu condicionamento cardiovascular, não é preciso investir em equipamentos caros, e nem frequentar uma academia. Existem uma série de exercícios para fazer em casa, que são eficazes e podem ser praticados mesmo se o espaço não for muito grande. É importante entender, que o treino cardio fortalece a saúde do seu coração, e … Read more
Apaixonados por corrida podem facilmente se apaixonar por acessórios que possam torna seus treinos ainda mais proveitosos. Encontrar um lugar para carregar smartphone, chaves, cartões ou até mesmo um lanchinho, pode ser muito complicado, ou extremamente simples. Para evitar levar objetos nas mãos, ou sempre procurar bolsos em roupas, é preciso algo que funcione. Então, antes de sair treinar, considere … Read more
O esporte do fitness é altamente intenso, e coloca todo o corpo em movimento. O CrossFit não é um treino em que você simplesmente entra e sai, de uma academia. Quando você escolhe praticar esses movimentos, eles vão fazer parte da sua vida, por um longo tempo. Portanto, se para muitas pessoas, os treinos pesados do … Read more
Em certos momentos uma bebida isotônica, é exatamente o que o seu corpo precisa. Quando você pratica atividade física, à medida que o tempo e o esforço aumentam, você perde água e eletrólitos, principalmente sódio com o suor. É preciso reidratar o corpo durante o treino, só assim você consegue continuar se exercitando de forma … Read more
A velocidade média de corrida humana, é estabelecida considerando uma série de fatores. Homens têm a velocidade média de corrida um pouco maior do que a velocidade das mulheres. Isso ocorre devido a composição corporal e a forma de processar energia, que difere, entre os dois sexos. O corpo usa oxigênio para produzir energia, e … Read more
Sair de casa, fortalecer os músculos, aumentar o condicionamento físico, manter a forma e eliminar o estresse é tão gratificante quanto parece ser. Mas, por algum motivo, você precisou parar com seus treinos de corrida? Pode ser por vários motivos! Talvez por uma lesão, talvez por falta de tempo, talvez porque a recomendação era não … Read more
Feitos para correr O que faz a corrida ser tão atraente, é também, a sua simplicidade. Para correr, necessariamente, você não precisa de mais nenhuma habilidade específica. Porque, o corpo humano já é projetado biomecânica e fisiologicamente, para o movimento. Você é feito para caminhadas, corridas, afinal, é se movimentando que sua saúde será melhor. … Read more