Carlos Eduardo Carvalho 
Hoje em dia você não precisa mais de halteres, barras, anilhas e aparelhos de musculação para ganhar força, eliminar gordura e definir os músculos. Pelo contrário, seu corpo pode ser sua academia e, com exercícios que utilizam somente o próprio peso, é possível malhar pernas, costas, braços, peito, ombros e abdome. Conhecido por Calistenia, tais … Read more
Tipo de treino que tem se tornado cada vez mais popular entre os amantes do mundo fitness e por aqueles que preferem se exercitar em casa, os exercícios com Mini Bands caíram de vez no gosto popular. E não poderia ser diferente, afinal, além da facilidade de locomoção, pois os exercícios com mini band podem … Read more
Acessórios populares na prática de vários exercícios físicos, com as Mini Bands é possível tonificar e aumentar a resistência das pernas, braços e glúteos em treinos de funcional, crossfit, musculação e yoga. Porém, para ter bons resultados é preciso ficar atento a alguns detalhes. Por exemplo, como você provavelmente já deve saber, existem diferentes tipos de mini band … Read more
Que a prática de Yoga traz inúmeros benefícios para nosso corpo e mente, todos nós já sabemos! Porém, o que muitos não sabem é que essa prática vai muito além de um exercício de relaxamento e meditação sendo também uma ótima opção para aqueles que buscam por mais força física e melhorias no condicionamento. A Organização … Read more
Conhecido mais popularmente como exercício cardio, o treino cardiorrespiratório é hoje uma das formas de treinamento mais populares e reconhecidos no fundo fitness. E não poderia ser diferente, afinal, um dos principais objetivos deste tipo de exercício é acelerar o metabolismo para otimizar a perda de gordura e aumentar a resistência muscular, diminuindo também a sensação de … Read more
Conhecido por trazer inúmeros benefícios para nossa saúde, o principal objetivo dos treinos cardiovasculares, ou como são mais conhecidos, os treinos cardios, é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular. O termo é uma abreviação para o treinamento cardiorrespiratório, e é responsável por proporcionar ao seu praticante adaptações cardiovasculares e respiratórias, que resultam em … Read more
Todos nós sabemos ou, em algum momento, já ouvimos falar sobre a importância das atividades físicas. Não é mesmo? O que não poderia ser diferente, afinal, a prática da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida. Neste caso, dependendo do tipo de atividade você poderá reduzir consideravelmente os … Read more
Prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo, a corrida é uma atividade muito simples onde não existe restrição de idade, gênero ou sexo. Basicamente, para correr bastam dois elementos: um tênis e força de vontade. E o melhor, além de ser simples de se iniciar, a corrida ainda oferece … Read more
E aí? Quer correr mais rápido mas não entende o que está te segurando – mesmo com todos os treinos? Bom, se é isso que você procura saiba que você está no lugar certo! Saber como correr mais rápido é um desejo de muitos atletas. Porém, como você provavelmente já deve saber, seja no primeiro … Read more
Se você já treinou ou treina com frequência, sabe que, no final, não importa qual é o objetivo, a escolha da atividade e dos aparelhos certos sim é o que fará toda a diferença. Acontece que, como você já deve ter percebido, nos últimos anos temos visto o crescimento cada vez maior tanto de atividades … Read more