Author: Nathalia
O adipômetro é um aparelho que mede tecido adiposo, calculando assim qual o percentual de gordura corporal a pessoa tem. É um grande aliado em acompanhar a saúde e ir contra também o sedentarismo, mostrando de fato quanta gordura há no corpo. Há diversas opções de adipômetro, aquele digital, o científico, aqueles mais acessíveis e os mais profissionais. Neste artigo vamos diferenciar cada um, trazer características de cada produto e quais as melhores escolhas. Além das características dos produtos em específico, também vamos sugerir qual seria o modelo mais indicado para cada pessoa, se você é um profissional da saúde,…
Se você se exercita sozinho e deseja cronometrar suas atividades físicas, registrar trajetos para verificar a evolução em distâncias na corrida, ou ainda, deixar agendado o treino que seu personal passou para seu exercício diário, os aplicativos (App) de fitness são perfeitos para a função. Há diversas opções disponíveis, tanto para smartphones Android, quanto para IOS. Alguns têm a função principal de te ajudar a controlar o peso, outros para gerar um demonstrativo de evolução da sua atividade física ao longo dos dias, alguns têm o objetivo de realizar competições com seus amigos, fazendo com que seja possível uma maior…
Para aqueles que praticam muita atividade física ou precisam reforçar o sistema imunológico, a Glutamina ajuda bastante. Apesar de ser um aminoácido que pode ser sintetizado pelo organismo (ingerindo também peixes e ovos, por exemplo), em muitos casos é necessário suplementar para atingir seu benefício máximo. A Glutamina atua para transportar nitrogênio do organismo para células do tecido muscular, isso ajuda na recuperação do músculo principalmente na recuperação do pós treino. E por também ajudar na construção de proteínas, influencia também para uma melhor performance e desempenho durante os treinos. Geralmente, utilizada para recuperar o músculo, sendo tomada no pós…
Para aqueles que estão sedentários em casa, uma atividade super possível e até mesmo divertida é pular corda. Hoje existem várias opções no mercado, que se adequam a finalidades diferentes, como, por exemplo, para quem pratica CrossFit ou ainda para aqueles que estão iniciando. Você não precisa de muito espaço para praticar a atividade de pular corda, nem instalar nenhum equipamento, o que facilita bastante realizar a atividade sem procrastinação ou maiores dificuldades. Além de pular corda ser uma ótima opção de atividade física para movimentar o corpo, há um gasto calórico bem elevado, geralmente gasta-se muito mais pulando corda em ritmo…
Para aqueles que estão praticando atividades físicas, principalmente, as de alta demanda dos músculos ou ainda treinos bastante longos, a recuperação muscular pode acabar se tornando desconforto. Há suplementos que podem auxiliar na recuperação dos músculos após atividades que demandam bastante esforço e ainda aumentar a massa magra. O BCAA é um aminoácido (composto neste caso específico por: leucina, isoleucina e valina). Ele pode ser encontrado em alimentos (exemplos: ovos, leite, frango, peixe), mas ao tomar o BCAA, o atleta ou a pessoa que pratica atividades físicas intensas podem ter uma ajuda na recuperação do pós treino, principalmente. Para que…