Author: Leilissa
Ter bons hábitos alimentares é fundamental para quem busca ter qualidade de vida e saúde, nem sempre temos tempo para ler sobre esses temas devido à correria do dia a dia, para isso os podcasts foram criados, sobretudo os podcasts sobre alimentação saudável.Podcasts são similares aos programas de rádio, porém são feitos e disponibilizados pela internet onde o consumo desse tipo de conteúdo é mais dinâmico e prático, você pode ouvi-los pelo site do próprio navegador, ou baixar em seu celular/tablet um aplicativo de alguma plataforma de streaming de sua preferência.Os podcasts sobre alimentação saudável tem o objetivo de informar…
A yoga para crianças é uma alternativa para que os pequenos se desenvolvam melhor tanto físico quanto mentalmente e aprendam a lidar com o ambiente e pessoas que convivem. Também contribui para que libere as energias negativas acumuladas por jogos virtuais, incitando a competitividade não saudável entre outras exposições que os estimulem negativamente. Até porque a prática da yoga é importante para a sociedade, partindo do aspecto individual até a coletividade, desde cedo orientando as crianças a serem pessoas melhores. Vamos entender mais sobre a yoga para crianças, seus benefícios físicos e mentais e, claro, quais cuidados tomar para os…
Se dedicar na academia e manter uma rotina de exercícios físicos regrada são algumas boas práticas de quem busca a boa forma, mas é necessário complementar as atividades através da alimentação adequada, você sabe qual o melhor pós treino? Ter bons resultados está intimamente ligado ao que você consome antes, durante e depois das atividades físicas, isso porque o corpo necessita se reabastecer de todos os esforços que fez para executar os exercícios. Sabendo disso, é preciso entender a importância de equilibrar alimentação e treino para alcançar objetivos e saúde. Continue a leitura para saber mais sobre o melhor pós…
A gravidez é um momento único na vida de toda mulher pois gerar uma vida é uma dádiva, porém inspira cuidados e hoje vamos conversar um pouco sobre a yoga para gestantes como uma alternativa para se preparar para a chegada do bebê. Há tantas dúvidas que cercam a cabeça das futuras mamães, mas uma coisa é certa: todas buscam ter melhor bem-estar. Saberemos como a yoga pode te ajudar a ter uma gestação mais tranquila, saber sobre as contraindicações e benefícios, além de outras dicas importantes. Aproveite a leitura para saber tudo sobre a yoga para gestantes. O que…
Dicas e informações importantes para manter seu tapete de yoga impecável e saber quando substituí-lo! A durabilidade do seu tapete de yoga vai depender principalmente dos cuidados e do ambiente em que você pratica o exercício. Mas, há alguns fatores que você precisa entender sobre o que, de fato, influencia no tempo de uso desse acessório e quais sinais a peça demonstra quando chega o momento de substituir o seu yoga mat. Esse artigo está repleto de informações e dicas de como aumentar a durabilidade do seu tapete de yoga, então, continue a leitura para saber mais. O tapete de yoga…
Hoje vamos conversar sobre os 11 Benefícios do Yoga, mas além disso, vamos também conhecer um pouco mais a fundo o que realmente significa ser adepto do Yoga. O Yoga é uma filosofia milenar que envolve mente, corpo e espírito formando um conjunto de práticas que tem a finalidade da evolução global de seus praticantes. Algumas pessoas o consideram uma terapia, outras como atividade física, para qualquer uma dessas compreensões haverá ganhos amplos. São, sim, exercícios posturais, respiratórios, relaxamentos e meditações que trabalham em conjunto ou separadamente a mente, o corpo e o espírito. Siga a leitura e saiba mais sobre o…
Quem nunca se aventurou pelo menos em uma atividade física na vida, que atire a primeira pedra! Pensando nisso, hoje vamos conversar sobre os 6 melhores exercícios cardiovasculares que você pode fazer em qualquer lugar. Vamos partir da ideia que praticar exercícios físicos não se restringe somente às academias, tampouco, que necessite de muitos acessórios. Você pode utilizar somente a sua energia e o seu peso corporal para realizar os treinos, e obterá ótimos resultados, mas claro, fica à sua escolha a melhor maneira de realizar tais atividades. Neste artigo, vamos mostrar para você as principais opções de exercícios de…
Hoje vamos te ajudar a dar um basta naquelas roupas de corrida inadequadas, te mostraremos as melhores bermudas masculinas de corrida existentes atualmente. É para você aposentar de vez aquelas bermudas largas, sem elástico, que não contribuem em nada na execução dos seus treinos de corrida. Hoje, além das indicações de produtos realmente eficientes, também vamos conversar sobre a função desse vestuário, em como ele pode contribuir significativamente na sua performance de corredor. Munido de todos os apontamentos que preparamos neste guia para você não temos dúvidas que será uma compra consciente e assertiva. Venha conosco, conhecer um pouco mais sobre…
Será que só vestir uma roupa com elastano é suficiente para ter um bom rendimento nas corridas? Outra pergunta: será que as bermudas femininas para corrida ajudam no desempenho da corredora? É por essas dúvidas que decidimos fazer esse guia de hoje, ele foi pensado para você que já é ou pretende ser uma corredora profissional. Então, você precisa entender que se vestir adequadamente é fundamental para executar com liberdade os movimentos de corrida, porém, é preciso ter algo que te dê um “plus”, sabe? As bermudas femininas para corrida ou bermudas femininas de compressão é o up que você precisa…
Hoje vamos conversar sobre os simuladores de caminhada que pertencem à categoria de equipamentos domésticos para a prática de exercícios físicos, e contribuiremos para você poder fazer a melhor escolha na hora de escolher um deles para levar para casa. A busca por mais saúde e um corpo definido está em alta, e a cada dia vem ganhando novas opções que possibilitam alcançar os resultados, que antes eram possíveis somente em academias, em sua residência. Há uma infinidade de aparelhos e acessórios que proporcionam a sensação de ter uma academia particular no conforto de sua casa e com a segurança de que…