Leilissa 
Ter bons hábitos alimentares é fundamental para quem busca ter qualidade de vida e saúde, nem sempre temos tempo para ler sobre esses temas devido à correria do dia a dia, para isso os podcasts foram criados, sobretudo os podcasts sobre alimentação saudável. Podcasts são similares aos programas de rádio, porém são feitos e disponibilizados … Read more
A yoga para crianças é uma alternativa para que os pequenos se desenvolvam melhor tanto físico quanto mentalmente e aprendam a lidar com o ambiente e pessoas que convivem. Também contribui para que libere as energias negativas acumuladas por jogos virtuais, incitando a competitividade não saudável entre outras exposições que os estimulem negativamente. Até porque … Read more
Se dedicar na academia e manter uma rotina de exercícios físicos regrada são algumas boas práticas de quem busca a boa forma, mas é necessário complementar as atividades através da alimentação adequada, você sabe qual o melhor pós treino? Ter bons resultados está intimamente ligado ao que você consome antes, durante e depois das atividades … Read more
A gravidez é um momento único na vida de toda mulher pois gerar uma vida é uma dádiva, porém inspira cuidados e hoje vamos conversar um pouco sobre a yoga para gestantes como uma alternativa para se preparar para a chegada do bebê. Há tantas dúvidas que cercam a cabeça das futuras mamães, mas uma … Read more
Dicas e informações importantes para manter seu tapete de yoga impecável e saber quando substituí-lo! A durabilidade do seu tapete de yoga vai depender principalmente dos cuidados e do ambiente em que você pratica o exercício. Mas, há alguns fatores que você precisa entender sobre o que, de fato, influencia no tempo de uso desse … Read more
Hoje vamos conversar sobre os 11 Benefícios do Yoga, mas além disso, vamos também conhecer um pouco mais a fundo o que realmente significa ser adepto do Yoga. O Yoga é uma filosofia milenar que envolve mente, corpo e espírito formando um conjunto de práticas que tem a finalidade da evolução global de seus praticantes. … Read more
Quem nunca se aventurou pelo menos em uma atividade física na vida, que atire a primeira pedra! Pensando nisso, hoje vamos conversar sobre os 6 melhores exercícios cardiovasculares que você pode fazer em qualquer lugar. Vamos partir da ideia que praticar exercícios físicos não se restringe somente às academias, tampouco, que necessite de muitos acessórios. … Read more
Hoje vamos te ajudar a dar um basta naquelas roupas de corrida inadequadas, te mostraremos as melhores bermudas masculinas de corrida existentes atualmente. É para você aposentar de vez aquelas bermudas largas, sem elástico, que não contribuem em nada na execução dos seus treinos de corrida. Hoje, além das indicações de produtos realmente eficientes, também … Read more
Será que só vestir uma roupa com elastano é suficiente para ter um bom rendimento nas corridas? Outra pergunta: será que as bermudas femininas para corrida ajudam no desempenho da corredora? É por essas dúvidas que decidimos fazer esse guia de hoje, ele foi pensado para você que já é ou pretende ser uma corredora profissional. … Read more
Hoje vamos conversar sobre os simuladores de caminhada que pertencem à categoria de equipamentos domésticos para a prática de exercícios físicos, e contribuiremos para você poder fazer a melhor escolha na hora de escolher um deles para levar para casa. A busca por mais saúde e um corpo definido está em alta, e a cada dia vem … Read more