Antes de decidir investir na musculação para idosos vamos mostrar fatores importantes que você deve ter atenção, como a necessidade de acompanhamento profissional e as contraindicações em cada caso. Neste artigo, também citaremos os cuidados que devem ser tomados e quais são os melhores exercícios de musculação para idosos. Tire todas as suas dúvidas sobre … Read more
A hipertrofia muscular é um processo que ocorre quando as fibras musculares do corpo se tornam maiores e mais fortes. Isso acontece quando os músculos são colocados sob tensão, seja levantando pesos, fazendo exercícios de resistência ou praticando atividades físicas que desafiam a musculatura. Para que a hipertrofia ocorra, é importante fornecer os nutrientes que … Read more
A falta de disposição é um dos problemas mais comuns ao iniciar uma rotina de exercícios intensos. Por isso, a escolha de um bom pré-treino acaba sendo um pré-requisito essencial para quem quer obter maior desempenho entre as séries. O problema é que boa parte dos pré-treinos vendidos no mercado possuem cafeína como a principal … Read more
Também conhecida como treinamento de força, a musculação é uma atividade física bastante popular que envolve exercícios que usam pesos livres, máquinas ou resistência corporal para fortalecer os músculos. Este é um dos principais tipos de exercício anaeróbico que visa aumentar a força, a resistência e a hipertrofia dos músculos esqueléticos ao longo do tempo. … Read more
Se você quer conhecer melhor os diversos tipos de treino de musculação para conseguir montar o seu, está no lugar certo. Aqui vamos mostrar as opções para iniciantes, profissionais, e aqueles com necessidades específicas, dando dicas tanto de equipamentos quanto de melhores tipos de exercício para auxiliar você nesse momento. Treinos de Musculação Existem diversos … Read more
Musculação é uma das atividades físicas mais eficazes para eliminar gordura e tonificar o corpo. Quando você a combina uma alimentação equilibrada e uma série de exercícios anaeróbicos feitos regularmente, poderá queimar calorias, tonificar os músculos e deixar seu corpo mais saudável. Contudo, também é preciso treino de musculação para emagrecer. O segredo está em … Read more
Neste artigo mergulharemos no mundo da corda para CrossFit e exploraremos as vantagens e desvantagens dos diferentes tipos de corda. Para isso, levaremos em consideração aspectos como o nível de treino, a velocidade, a durabilidade, o material de fabricação e o design da manopla. Com base numa série de avaliações de compradores reais, traremos uma … Read more
O CrossFit é uma modalidade de treino funcional bastante conhecida, conquistando um número exponencial de adeptos ao longo dos anos. Os seus planos de treinos desafiadores o colocam entre os esportes de maior performance para adquirir aptidão física, com alta indicação por profissionais de educação física e pouquíssimas restrições nos seus treinos. Tendo o maior … Read more
Vale muito a pena aprender mais sobre os exercícios físicos, para quem tem um objetivo específico, antes de começar a realizá-los por si mesmo, porque isso faz toda diferença no resultado final. Diante disso, se você quer aprender como montar o treino ideal de hipertrofia para você, assim como saber quantas vezes por semana deve … Read more
Entender o que é hipertrofia e como ela funciona é o primeiro passo para conseguir alcançá-la, desenvolvendo os músculos do corpo e melhorando a capacidade do organismo como um todo. Diante disso, fizemos esse texto para ajudar você a alcançar a hipertrofia muscular. Então vamos explicar o que ela é, como ela acontece e o … Read more