Romildo Roberto

A Creatina é o 2º suplemento mais consumido em todo o mundo, sendo um dos mais famosos entre os esportistas profissionais e no universo da musculação. Mesmo com toda essa fama, ainda é comum que as pessoas tenham dúvidas acerca deste composto. Quais são os benefícios da creatina antes do treino? Por que tomá-la depois? … Read more

É comum encontrar pessoas falando sobre o BCAA e os seus benefícios no mundo fitness, ainda mais quando falamos de musculação e dos esportes de alto rendimento, como a corrida, a natação e o próprio ciclismo. Apesar de ser menos famoso que outros suplementos, como o Whey protein e a Creatina, o BCAA também possui … Read more

O BCAA, apesar de não ser uma das substâncias mais consumidas no mercado de suplementos esportivos, ainda é uma opção quando se trata de uma dieta equilibrada para a alta performance nos treinos. Baseado em pesquisas acerca dos efeitos dos aminoácidos no corpo, o BCAA é a abreviação para os compostos Leucina, Isoleucina e Valina, … Read more

A Maca peruana é um composto alimentar bastante utilizado atualmente. Tubérculo nativo da região dos Andes, sobretudo do Peru, este caule tem diversos efeitos fitoquímicos naturais, em adição ao alto valor nutritivo para o organismo quando consumido corretamente. Além de ser utilizada para aumentar a vitalidade e diminuir a fadiga e o cansaço da nossa … Read more

O whey é uma das proteínas mais consumidas por quem tem um estilo de vida saudável e treina com frequência. Em forma de suplemento, esta proteína está no topo da lista dos mais vendidos no mundo. Não à toa, é dela que diversas pessoas ouvem falar assim que começam nas academias de musculação. Apesar disso, … Read more

Os termogênicos estão entre as substâncias mais consumidas no mundo fitness atualmente, perdendo apenas para as proteínas manipuladas e para os aminoácidos, como no caso do Whey e da Creatina, respectivamente. Com diversos efeitos positivos para quem busca emagrecer, eles estão na lista dos suplementos aprovados pela ANVISA para esta finalidade. Apesar de ser uma … Read more

Quem já buscou algum produto voltado para o processo de emagrecimento, sem dúvidas já conhece os famosos shakes nutricionais do mercado. Baseados nos principais pilares da nutrição alimentar, eles são conhecidos como o “pontapé” inicial para quem precisa perder peso ou equilibrar a ingestão de algum componente alimentar na dieta. Seguindo vários processos na cadeia … Read more