Author: fitnessislife

A função do termogênico é estimular a termogênese natural do organismo, ou seja, a capacidade de gerar energia, para que ela possa ser utilizada no metabolismo, acelerando-o. Sendo assim, como cortar efeito do termogênico é um questionamento de muitos, pois com o tempo, o termogênico produz efeitos de maneira mais rápida, e em algum período é necessário cortar tais efeitos, por razões distintas. Por exemplo, uma pessoa que queria emagrecer e conseguiu com a ajuda do termogênico deve parar de consumi-lo assim que o objetivo foi concluído. Contudo, o efeito do princípio ativo demora algumas semanas para ser “cortado”, principalmente…

Termogênico é uma palavra usada para definir qualquer substância que tem a capacidade de interferir no metabolismo, seja transformando energia ou utilizando as reservas do corpo. Sendo assim, o termogênico é utilizado principalmente para o emagrecimento, onde a ação dos componentes consegue gerar efeitos sobre a perda de peso. Entretanto, uma das dúvidas mais comuns das pessoas que começam a utilizar o termogênico é quanto tempo ele demora para fazer efeito. Pois bem, este é o intuito deste artigo, informar sobre o que de fato é verdade e o que precisa de esclarecimentos sobre o termogênico. Termogênico emagrece em quanto…

A glutamina é um suplemento protéico que visa a obtenção de alguns benefícios para o corpo como aumento de massa muscular, melhora da função intestinal e manutenção da imunidade. Sendo assim, a principal dúvida de muita gente é como tomar glutamina para atingir cada um desses objetivos de forma certa e nas doses necessárias. Por isso, nesse artigo você vai saber como tomar glutamina para cada situação, visando cada objetivo principal, e conhecer um pouco mais sobre as funções desse suplemento. Glutamina – Como tomar do jeito certo A glutamina é encontrada na maioria das vezes em forma de aminoácido…

O yoga é uma atividade física que combina o controle da respiração com movimentos corporais e até meditação, porém, a modalidade não se resume somente a isso. A prática regular traz diversos benefícios para a vida, como a melhora na capacidade de concentração, no rendimento do trabalho, nos relacionamentos interpessoais e mais. No entanto, é comum surgir uma dúvida entre os interessados em começar a praticar yoga durante a rotina: qual o melhor lugar? A resposta para este questionamento é mais simples do que parece. Por este motivo, neste artigo preparamos uma seleção de lugares em que a prática pode…

A prática da yoga acontece há milênios no mundo todo, cada um reconhece a melhor forma de aplicá-la em sua rotina, mas, hoje vamos concentrar nossa conversa na yoga em dupla. Essa modalidade contribui para a evolução dos dois praticantes tanto nos aspectos da yoga quanto da relação entre as duas partes através das asanas (poses de yoga). Sem dúvidas, ambos serão beneficiados pelos exercícios não somente no que diz respeito às sessões de yoga mas também com os resultados obtidos que se aplicam às demais áreas. Vem conosco nessa leitura para compreender todo o processo da prática da yoga…

Os aparelhos elípticos têm caído no gosto de quem pretende fazer atividades aeróbicas e ao mesmo tempo busca algo com menos impacto para entrar em forma. A busca por perder peso ou ter uma vida mais saudável a partir de exercícios físicos está cada vez mais em alta, mas nem todo mundo quer ir a uma academia ou se sente seguro em se exercitar na rua, por esse motivo, a procura por aparelhos que ajudam a ficar em forma, também vem aumentando. No entanto, durante a procura é comum surgir dúvidas se o aparelho é melhor para perder peso, ou…

Passar muitas horas no trabalho desenvolvendo a mesma função não é algo comum para a maioria dos trabalhadores brasileiros, mas o que poucos sabem é que existem alguns alongamentos de yoga para fazer nas pausas do trabalho, que ajudam a aliviar dores da tensão de ficar sempre na mesma posição ou de atividades mais intensas. Além de ajudar a aliviar as dores no corpo, incorporar exercícios de alongamento durante as horas de trabalho, também ajudam a aliviar o estresse, algo que acaba nos deixando de mau humor e reflete diretamente no trabalho. Você pode estar pensando que não tem tempo…

A Yoga é uma atividade que vem sendo cada vez mais buscada na atualidade, tanto pelos benefícios que traz ao corpo, como também pelo ótimo trabalho que faz com a nossa saúde mental, trazendo mais calma e momentos de autocuidado. Para que a prática seja feita de forma segura e confortável, hoje em dia podemos contar com diversos acessórios, sendo um dos mais usados o bloco de yoga, ajudando a dar mais estabilidade nos movimentos e flexibilidade. Entretanto, por ser um acessório diferente e específico, muitas vezes a escolha se torna mais complicada. Para te ajudar nessa tarefa de encontrar os melhores blocos de…

Você já ouviu falar sobre yoga? A prática milenar ganha cada vez mais adeptos no Brasil e existem alguns fatos sobre yoga bem curiosos. O yoga é uma maneira de trabalhar o corpo e a mente de forma conectada que auxilia no controle de estresse, ansiedade e até mesmo a aliviar dores no corpo. O que poucos sabem é que o yoga vai muito além dos movimentos corporais e torções complicadas. Se você é uma daquelas pessoas que pensam que yoga é só ficar sentado no chão com as pernas cruzadas fazendo “ahmmmmm” está enganada. A prática não é feita somente…

Os exercícios físicos são parte fundamental dos cuidados com a nossa saúde, sendo de extrema importância investir no que torna este momento mais prazeroso, ajudando até mesmo a aumentar nossa motivação. Para os treinos de alta intensidade, como o CrossFit, se faz ainda mais importante investir em equipamentos com maciez, conforto e apoio para movimentos mais estáveis. Pensando nisso, separamos dicas e recomendações dos melhores modelos de tênis para CrossFit, dicas, perguntas frequentes e mais informações. Vamos juntos conhecer os modelos que tornarão seus treinos mais confortáveis? Recomendações O crossfit é uma atividade física de alta intensidade que demanda bastante energia e foco…