Redação: Joanna Pimentel
Redatora SEO, dona do site ViaJô Caminhando e …apaixonada por escrever.
Revisão: Dra Luana Hatanaka
Graduada em Nutrição pela Unip, pós graduada em …Nutrição Esportiva pelo Instituto Racine e Fitoterapia pelo CIN. Nutricionista esportiva e fitoterápica, apaixonada por esportes e engajada nos assuntos relacionados a saúde e bem estar. CRN 343837
Está procurando a melhor pasta de amendoim do mercado? Esse alimento tão querido pelos brasileiros é bastante popular. Por isso, existem várias marcas que o fabricam e até o misturam com outros ingredientes para criar um produto ainda mais diferente.
Diante disso, para ajudar você a encontrar a pasta de amendoim ideal ao seu caso, fizemos este texto mostrando os produtos que recomendamos e quais os seus prós e contras.
Além disso, também explicamos mais sobre a própria pasta de amendoim, para que você entenda para que ela serve e como você pode usar esse alimento a seu favor, sempre com moderação.
Está interessado? Então continue a leitura e conheça a melhor pasta de amendoim!
Recomendações
Primeiramente, seguem os principais produtos que nós recomendamos, analisando o custo-benefício de cada um deles. Aqui levamos em consideração a avaliação dos clientes, o preço e a qualidade da pasta de amendoim.
Escolha Premium
Pasta de Amendoim com Chocolate Branco
Esse é um produto premium porque o seu sabor é totalmente diferente dos outros. E a marca ainda disponibiliza diversas opções de receitas aos seus clientes. Se você gostar de opções mais doces, ele é o ideal, e ainda não contém glúten ou açúcar extra.
Nossa recomendação
Pasta de Amendoim de Avelã com Whey Isolado
Apesar de esse produto também ser mais caro, o seu pote é maior e contém ingredientes muito importantes para a saúde do corpo. Se você faz exercícios físicos e procura um suplemento, ele é o ideal. Mas vale lembrar que essa não é uma opção vegana.
Melhor para o seu bolso
Amendopower Pasta de Amendoim Integral Zero
Excelente para quem não pode investir bastante no produto e ainda preza por um sabor mais puro. Ele é feito apenas do amendoim torrado e não contém lactose, glúten ou adição de açúcar. Porém, não é tão cremoso e saboroso quanto outros modelos.
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Melhor pasta de amendoim
Mini Guia de compra
Para encontrar a melhor pasta de amendoim para seu consumo, você deve analisar uma série de características, sendo a qualidade dos ingredientes a principal delas.
Isso garante que o alimento será benéfico à saúde e poderá proporcionar todas as vantagens que a pasta de amendoim é capaz de causar. Isso engloba evitar lesões musculares, melhorar a saúde óssea e afastar doenças cardíacas, por exemplo.
Além disso, outro fator importante é ter atenção com a quantidade de pasta ingerida. Ela contém substâncias cancerígenas e alergênicas. Por isso, se você fizer o uso contínuo de forma exagerada, pode ter problemas com esse alimento.
Ressalva feita, lembre-se de que existem diversos acompanhamentos que você pode usar com a sua pasta de amendoim integral. Além de torradas e pães, você também pode fazer panquecas saborosas para comer com a pasta. E, ainda, criar batidas com outras frutas, criando um creme nutritivo e gostoso.
Melhor pasta de amendoim 2024
Agora explicaremos melhor sobre algumas opções interessantes para você decidir qual delas é a melhor pasta de amendoim para você.
Pasta de Amendoim Cremosa Fit Food
É a opção de quem se importa com a textura, sendo bastante cremosa
Essa é uma pasta de amendoim integral, bastante cremosa e com consistência agradável. O produto não contém glúten, sódio e nem açúcar, o que é um diferencial interessante comparado com outros modelos.
Além disso, ele também é feito de amendoim torrado sem pele, o que reduz as chances de o consumidor contrair alguma alergia.
Ainda vale ressaltar que o pote pesa 450 gramas e é bem avaliado pelos consumidores que o experimentaram.
Informações técnicas
- Marca: Fit Food
- Peso: 450 gramas
- Informações adicionais: sem glúten, açúcar e sódio
- Fabricante: Latinex
Vantagens
Desvantagens
Pasta de Amendoim com Chocolate Branco
Recomendada para quem gosta de produtos mais doces
A pasta de amendoim com chocolate branco chama a atenção pelo seu sabor. Apesar de ser bem gostoso e parecer doce, esse produto não tem açúcar adicional e nem glúten.
Ele também é uma opção para pessoas alérgicas porque também não envolve castanha de caju, leite ou pistache.
Além disso, o tamanho do pote também é de 450 gramas e você encontra outros sabores da marca, caso o de chocolate branco não seja o seu favorito.
Esse produto é feito, principalmente, de amendoim, chocolate branco e eritritol. E você pode fazer diversas receitas com ele que a própria marca disponibiliza dicas e modos de preparo.
Informações técnicas
- Marca: Naked Nuts
- Sabor: Chocolate Branco
- Peso: 450 gramas
- Informações adicionais: sem glúten, castanha de caju, pistache e leite
Vantagens
Desvantagens
Amendopower Pasta de Amendoim Integral Zero
Para quem quer investir pouco e ter um produto mais puro, sem adição de outros ingredientes
Esse é um produto um pouco maior do que os outros do mercado, com 500 gramas, o que já é uma vantagem.
Além disso, ele demanda um investimento mais baixo, chegando a representar metade do preço de outros modelos.
Apesar disso, essa é uma pasta de amendoim integral e de qualidade, sem glúten, adição de açúcar ou lactose.
Ele é feito do amendoim torrado e não tem outros ingredientes adicionais que incrementem o sabor. Por isso, é uma ótima opção para pessoas que preferem comer uma pasta de amendoim mais pura.
Informações técnicas
- Marca: DaColônia
- Peso: 500 gramas
- Ingrediente: amendoim torrado
- Informações adicionais: sem lactose, glúten ou açúcar adicional
Vantagens
Desvantagens
Pasta de Amendoim com Crocante de Cajú
Recomendado para quem é vegano e não gosta tanto do produto puro
Essa é uma opção da marca Oner que também pesa 500 gramas. O produto aposta na castanha de caju para incrementar o sabor da pasta de amendoim de forma crocante. Por um lado, isso é bem saboroso. Por outro, pode ser um problema para as pessoas alérgicas a essa castanha.
Essa está na lista da melhor pasta de amendoim porque ela oferece um custo-benefício bem interessante. O seu preço é relativamente baixo, o produto é saboroso e ainda não contém lactose, glúten nem açúcar.
Ainda vale ressaltar que essa pasta de amendoim integral é vegana, constituída apenas de amendoim e castanha de caju.
Informações técnicas
- Marca: Oner
- Peso: 500 gramas
- Ingredientes: amendoim com castanha de caju
- Informações adicionais: sem lactose, açúcar ou glúten
Vantagens
Desvantagens
Pasta de Amendoim de Avelã com Whey Isolado
Ideal para as pessoas que praticam exercício físico com frequência e não são veganas
Esse é um alimento que une pasta de amendoim com Whey isolado, apresentando um alto poder nutritivo.
Ele é mais caro do que a maioria dos outros modelos, mas é um produto diferenciado e o seu pote é bem maior, com 650 gramas.
Essa pasta de amendoim é constituída de 25% de proteína isolada, sendo 5 gramas em cada porção. Além disso, o produto não tem gordura trans nem açúcar, sendo adoçado com xilitol.
E ainda é um antioxidante natural e rico em fitosteróis, que ajudam a manter os níveis bons de colesterol. Ele também contém ômega 3 e 6, além de colágeno hidrolisado.
Todos esses ingredientes fazem com que o produto não seja tão puro e natural. Assim, ele pode não ser a melhor opção para as pessoas veganas, por exemplo, ou que preferem investir em alimentos mais tradicionais.
Informações técnicas
- Marca: Dr. Peanut
- Peso: 650 gramas
- Ingredientes: amendoim torrado, creme de avelã, óleo de algodão, leite em pó, gordura de palma e mais
- Informações adicionais: sem glúten, contém lactose
Vantagens
Desvantagens
Para que serve pasta de amendoim?
Muitas pessoas consomem pasta de amendoim porque gostam do seu sabor, mas ela também tem outras vantagens muito interessantes de ressaltar.
Esse alimento pode ajudar bastante pessoas que fazem exercícios físicos regulares porque ele é rico em proteínas e tem um alto índice de calorias, mas de forma natural.
Além disso, essa pasta também contém bastante potássio e magnésio. Com isso, ela estimula as contrações musculares de forma natural, o que evita lesões e até câimbras.
Ainda vale ressaltar que o magnésio tem o poder de fortalecer os ossos, o que é ótimo para pessoas com osteoporose.
Somado a isso, a pasta de amendoim melhora o sistema imunológico, reduz o risco de diabetes e até consegue diminuir a chance de contrair Alzheimer, devido à niacina presente na pasta.
Como tem gordura boa, ela ainda consegue atuar no colesterol ruim, afastando doenças cardíacas.
Essas são as principais vantagens da pasta de amendoim, um alimento tão comum nos lares brasileiros, principalmente querido pelos esportistas.
O que comer com pasta de amendoim?
É raro ver alguém comendo pasta de amendoim sozinha. E o ideal é encontrar um alimento complementar que também traga benefícios à saúde. Tudo isso unindo um ótimo sabor com um alimento nutritivo e saudável.
Geralmente, as pessoas fazem o uso da pasta com torrada ou até pães. Mas, você pode ser criativo e testar outras combinações, até encontrar a refeição que mais agrade ao seu paladar e faça bem para você.
Considere, por exemplo, fazer uma batida da pasta de amendoim integral com banana, ou outra fruta que preferir. Essa combinação quando tomada no café da manhã, fica uma delícia.
Outra alternativa é trocar as torradas e pães por panquecas. Você também pode comer um alimento a cada dia para variar e não enjoar da comida.
Cuidados com o consumo da pasta de amendoim
Apesar de ser saboroso e trazer diversos benefícios à saúde, também precisamos ressaltar os cuidados que você deve ter ao consumir esse alimento.
Primeiramente, tenha moderação na quantidade utilizada porque o amendoim contém aflatoxina. Essa substância é cancerígena e tóxica. Isso não significa que você não pode comer pasta de amendoim todos os dias, mas é recomendado ter moderação na quantidade.
Além disso, o amendoim também tem um grande potencial alergênico. Você pode até achar que não possui contraindicações para esse alimento e acabar tendo diarréias e urticárias se o consumir em grande quantidade.
Ou seja, não cometa exageros e tenha atenção à quantidade utilizada para aproveitar apenas os benefícios da pasta de amendoim e ainda consumir um alimento bastante saboroso.
Qual é o melhor horário para comer pasta de amendoim?
Para as pessoas que fazem atividades físicas, um bom horário para consumir esse alimento é no pós-treino, exatamente para suprir o corpo com o que foi perdido durante o exercício.
Mas você também pode escolher outros horários dependendo dos seus objetivos. Pela manhã, por exemplo, o corpo passou bastante tempo em jejum e pode ser interessante comer pasta de amendoim. Além disso, esse alimento combina muito bem com elementos do café da manhã como torradas, pães e panquecas.
Outra opção é fazer o seu uso antes de dormir. Porém, se escolher essa opção, você não vai aproveitar a sensação de saciedade que a pasta de amendoim proporciona e faz com que você coma menos outros alimentos, já que logo irá dormir após se alimentar.
Por isso, apesar de não ter um horário correto ou específico, nós recomendamos comer pasta de amendoim no café da manhã ou na alimentação do pós-treino.
Conclusão
Identificar a melhor pasta de amendoim é um processo que depende do gosto de cada pessoa. Se você é vegano, por exemplo, já pode descartar as opções com whey isolado ou que contém lactose de alguma forma. Se preza pelo sabor ou pela textura, existem várias alternativas com esse foco. Se prioriza o preço, também consegue encontrar opções em conta.
Ou seja, existem produtos para cada tipo de realidade. Basta você definir quais são as suas prioridades para encontrar a opção que apresenta o melhor custo-benefício para você.
Mesmo assim, nós recomendamos a Pasta de Amendoim de Avelã com Whey Isolado.
Muitas pessoas consomem esse alimento pelo seu poder nutritivo e pela capacidade de evitar lesões musculares. Diante disso, adquirir um produto que ainda contém whey isolado potencializa os seus efeitos e disponibiliza ao corpo outros nutrientes como ômega 3 e 6.
Assim, unir pasta de amendoim com Whey Protein tem resultados excelentes para quem pratica exercícios físicos frequentes. Além disso, apesar de esse modelo ser um pouco mais caro do que outros, o seu pote é maior, o que faz valer o custo-benefício.
Mas vale lembrar que essa não é uma alternativa para pessoas veganas ou que tenham alguma intolerância à lactose.
Diante desse cenário, nós consideramos como a melhor pasta de amendoim aquela que contém whey isolado.
