Não há dúvidas de que a prática de meditação traz uma série de benefícios tanto para nossa saúde mental como física. Hoje sabemos que além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o ato de meditar pode melhorar a noite de sono e prover um maior rendimento nas tarefas diárias — essencial em tempos … Read more
Ter bons hábitos alimentares é fundamental para quem busca ter qualidade de vida e saúde, nem sempre temos tempo para ler sobre esses temas devido à correria do dia a dia, para isso os podcasts foram criados, sobretudo os podcasts sobre alimentação saudável. Podcasts são similares aos programas de rádio, porém são feitos e disponibilizados … Read more
Obter rapidamente energia para o tecido muscular, é o que torna a maltodextrina tão interessante, para quem pratica atividade física de forma intensa e regular. Produzida a partir da hidrólise do amido de milho, ou de outros vegetais como arroz, batata e mandioca, resulta em um pó branco de sabor levemente adocicado, quase neutro, muito … Read more
Se você faz exercícios físicos com frequência, sabe que manter a energia e disposição durante os treinos nem sempre é uma tarefa fácil, não é mesmo?! Nesse caso, para evitar a falta de energia durante os exercícios, muitos atletas recorrem ao auxílio de suplementos na sua base alimentar. Dentre as opções disponíveis, o carboidrato é … Read more
Integrar a maca peruana (Lepidium meyenii) na sua rotina diária de alimentação vai trazer uma série de benefícios para sua saúde de forma natural. Os bioativos presentes nessa planta, que cresce em altas altitudes nos Andes, são conhecidos principalmente por aumentar a energia, a vitalidade e prevenir a fadiga. Por esse motivo, a maca é … Read more
Utilizado principalmente por atletas, uma vez que potencializa os treinos a partir da sua ação no corpo, O ZMA é um dos suplementos mais indicados para pessoas que possuem dificuldade para ganhar massa muscular, que possuem níveis baixos de testosterona ou que tem cãibras e outras dores musculares frequentemente. Sua composição garante tudo que é … Read more
A maca peruana parece um rabanete e tem um alto valor nutricional, por isso, a maca peruana (Lepidium meyenii) é vista como um superalimento. Ela é rica em aminoácidos (proteínas), vitaminas, minerais, carboidratos, açúcares, ácidos graxos, taninos e fibras. Descoberta, cultivada e usada pelos Incas na Cordilheira dos Andes há mais de 2.000 anos, a … Read more
Uma das maiores dúvidas entre todos aqueles que querem crescer e que optam pela suplementação é saber qual a opção é melhor e mais recomendada considerando o seu perfil. A suplementação acaba sendo a opção mais viável visto que tirar só dos nossos alimentos todas as calorias e proteínas necessárias para desenvolvimento da nossa massa … Read more
Associado a um produto com altas taxas de calorias, o hipercalórico é, como o nome já diz, um suplemento alimentar que possui uma grande concentração de carboidratos, proteínas e gorduras boas, ou seja, é uma reunião de componentes que oferecem uma maior quantidade de energia para realização de treinos mais intensos. Bastante utilizado por atletas … Read more
Whey Protein e creatina são suplementos esportivos, que se tornaram populares pela eficácia em intensificar o ganho de massa muscular, aumentar a energia para melhorar o desempenho nos treinos e ajudar na recuperação dos músculos após as atividades físicas. Mesmo com resultados similares, Whey Protein e Creatina possuem composições diferentes e funcionam no organismo de … Read more