O Zinco Quelado é uma substância que traz diversos benefícios ao corpo devido à sua ação antioxidante. Sabendo disso, criamos este artigo para mostrar a você quais são os 5 melhores suplementos do mercado, mostrando vantagens e desvantagens de cada um.
Também falaremos para que serve o Zinco Quelado, quais são os seus principais benefícios e, também, as contra indicações. Tudo para que você saiba se esse produto realmente é recomendado para você e sua saúde.
Desde já, queremos ressaltar que é importante consultar o seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de um suplemento, mesmo que você não se enquadre no grupo de contra indicações.
3 principais recomendações
Escolha Premium
Zinco Quelato Bisglicinato 29 mg, Lauton Nutrition
A Lauton Nutrition é uma marca conhecida pela qualidade dos seus suplementos, o que já é um grande diferencial. Além disso, o produto é 100% vegano, não contém corante e é indicado para os alérgicos por não conter soja, glúten, lactose ou açúcar.
Nossa recomendação
Zinco Quelato em cápsulas, Unilife
Consideramos essa opção como o melhor custo-benefício porque apresenta o menor preço por cápsula da lista. Existe a opção de adquirir um kit com 3 potes de 60 cápsulas. Ou seja, 180 cápsulas. A marca Unilife é bem conhecida e o suplemento não contém glúten.
Melhor para o seu bolso
Esse é o melhor para o seu bolso pelo preço baixo que oferece. Apesar de a marca ser menos tradicional, esse é um dos produtos mais vendidos e acompanha 60 cápsulas veganas.
Lista dos 5 melhores produtos
Melhores Zinco s Quelados
Zinco Quelato Bisglicinato, Lauton Nutrition
Esse é o Zinco Quelado da marca Lauton Nutrition. Ele contém 60 cápsulas e 29 mg de Zinco . Sobre a sua composição, ele é feito de Zinco Quelado bisglicinato, antiumectantes celulose microcristalina e dióxido de silício. A cápsula vegetal é feita de hipromelose e opacificante INS171.
O produto também não contém glúten, nem lactose ou açúcar. A marca recomenda tomar 1 cápsula por dia, com água, ou de acordo com o que o profissional da saúde recomendar.
Vantagens
Desvantagens
Zinco Quelato, Nutralin
Esse é o suplemento da Nutralin, que contém 60 comprimidos e vem com 29 gramas de Zinco . Além disso, não tem glúten, lactose, açúcar ou soja, sendo considerado um produto vegano.
Ele é sem sabor e possui um dos menores investimentos do mercado, sendo bastante acessível.
De acordo com a marca, também ajuda na imunidade, melhora a saúde dos ossos e diminui os danos causados pelos radicais livres.
Por fim, esse suplemento é feito de maltodextrina, amido, bisglicinato de Zinco , estearato de magnésio, dióxido de silício e estabilizante polivinilpirrolidona.
Vantagens
Desvantagens
Bio Zinco Quelato, Biogens
Esse é um kit que vem com duas unidades, cada uma delas com 60 cápsulas e 29 mg de Zinco .
O suplemento alimentar em cápsula da Biogens tem como principal característica auxiliar no funcionamento do sistema imunológico.
Ele é feito de bisglicinato de Zinco , agente de massa celulose microcristalina INS 460I, antiumectante e dióxido de silício INS 551. A composição da cápsula é gelificante gelatina INS428 e opacificante INS 171. Não contém glúten, lactose ou soja. Além disso, a marca recomenda ingerir 1 cápsula ao dia.
Além de melhorar o sistema imune, esse Zinco quelato também ajuda bastante na manutenção do cabelo e na saúde da pele e das unhas. Esse produto da Biogens tem como característica uma rápida absorção pelo organismo.
A marca recomenda que o produto seja utilizado apenas por maiores de 19 anos e que seja conservado em ambiente fechado, ao abrigo de luz, calor e umidade. Além disso, é importante ressaltar que, após aberto, deve-se consumi-lo em até 90 dias.
Vantagens
Desvantagens
Bisglicinato de Zinco , Nutrify
Esse é o suplemento de Zinco da marca Nutrify, bastante tradicional na fabricação de suplementos e vitaminas. Ele contém 96 mg de bisglicinato de Zinco e, além disso, não contém glúten, lactose ou açúcar.
Vale comentar que esse produto acompanha 60 cápsulas. Seus ingredientes são: bisglicinato de Zinco , estabilizante celulose microcristalina e lubrificante estearato de magnésio. A cápsula é feita de estabilizante hidroxipropilmetilcelulose, glaceantes carragena e acetato de potássio, além de corante clorofila cúprica. Ou seja, esse é um produto vegano.
Vantagens
Desvantagens
Zinco Quelato em cápsulas, Unilife
Esse é o kit com 3 potes de Zinco quelato da Unilife, uma marca bem tradicional na fabricação desse tipo de suplemento. Cada pote contém 60 cápsulas e 28 g de Zinco , totalizando 180 cápsulas.
Para os alérgicos, é importante comentar que o produto não contém glúten. Seus ingredientes são bisglicinato de Zinco e excipiente.
Esse é um dos produtos de melhor custo-benefício, se considerarmos o valor e a quantidade de cápsulas que vêm no Kit.
Por isso, se você já está acostumado a utilizar Zinco quelato e sabe que vai precisar de uma grande quantidade, esse investimento pode valer bastante a pena.
Vantagens
Desvantagens
Para que serve Zinco Quelado?
O Zinco tem atuação metabólica em mais de 100 enzimas do nosso corpo. Por isso, ele tem diversas funções e consegue proporcionar muitos benefícios ao nosso organismo.
Primeiramente, ele tem ação antioxidante, sendo uma de suas principais características, pois consegue combater os radicais livres e proteger nosso organismo de seus efeitos. Isso melhora a saúde do nosso cabelo, da nossa pele e até das unhas.
Além disso, o Zinco também tem forte ação na nossa saúde óssea, protegendo o nosso corpo contra a osteoporose e outras doenças semelhantes. Ele consegue controlar o nível de colesterol nas artérias e ainda melhora a imunidade, oferecendo melhor recuperação muscular.
Em resumo, a falta de Zinco no corpo é realmente sentida pelo nosso organismo e deve ser reposta quando o valor dessa substância está abaixo do recomendado.
Benefícios dos Zinco Quelado
Listamos alguns benefícios mais comuns do consumo do Zinco .
Porém, vale ressaltar que o Zinco tem vantagens específicas para os praticantes de atividade física e para o público em geral.
Sendo assim, vamos mostrar as principais vantagens do Zinco Quelado para esses dois grupos, para você entender como ele pode melhor te atender.
Benefícios para praticantes de atividades físicas
Como você já sabe, o Zinco protege os ossos e até consegue melhorar a recuperação muscular. Em outras palavras, é muito importante para quem pratica atividades de médio ou alto impacto.
Diante disso, ele é especialmente utilizado pelas pessoas com problemas nos ossos e que seguem fazendo atividades físicas. Também serve para aquelas pessoas que acabam forçando certos ossos exatamente pela atividade frequente e intensa, como é o caso dos crossfiteiros.
Dessa forma, se você se encaixa nessa situação, pode procurar o seu profissional da saúde para verificar a possibilidade de tomar Zinco Quelado e proteger mais o seu corpo, inclusive os tecidos musculares.
Benefícios para público geral
Essas vantagens também se enquadram para as pessoas que não praticam atividades físicas. Porém, para esse público geral, também se destacam as outras vantagens já citadas do Zinco , como a redução do colesterol nas artérias e a melhora da saúde do cabelo, peles e unhas.
Como consumir Zinco Quelado
Boa parte dos produtos já explica a forma de consumo mais recomendada no rótulo da embalagem. Além disso, recomendamos que você verifique com um profissional da saúde se existe alguma indicação específica em seu caso, já que cada organismo é um corpo.
Mesmo assim, vamos apresentar algumas formas simples de como consumir esse nutriente, para você não ter mais dúvidas sobre isso.
Zinco Quelado Suplemento
De maneira geral, você deve tomar uma cápsula do Zinco por dia, sempre com água. Porém, como alguns alimentos podem prejudicar a absorção dessa substância, o ideal é que você a tome entre as refeições.
Note que isso não chega a ser um problema do Zinco Quelado especificamente, porque a absorção de outros alimentos não atrapalha a dele. Porém, quando falamos do Zinco comum, essa ressalva é bastante válida.
Em relação à rotina de exercícios físicos, se você treinar na parte da manhã, pode tomar o Zinco Quelado entre o almoço e o jantar para ajudar na recuperação muscular.
Se você treinar de noite, ou antes do jantar, espere pelo menos uma hora depois de comer para tomar esse suplemento.
Zinco aliado a outros suplementos
O Zinco , em sua forma quelada, pode ser consumido com outros suplementos. Então, se você comprar algum produto que contenha Zinco e alguma vitamina, por exemplo, verifique em seu rótulo a melhor forma de consumi-lo para aproveitar bem todos os componentes do seu produto.
Um exemplo claro disso é o Zinco sendo consumido junto com a vitamina C, porque eles, somados, beneficiam bastante o sistema imunológico e conseguem potencializar os resultados.
Outro caso do uso do Zinco Quelado é junto com o Magnésio, porque essa união favorece muito o ganho de massa muscular e a proteção dos tecidos do organismo.
Alimentos com Zinco
É claro que você também encontra alimentos ricos em Zinco , o que é uma opção para completar a sua dieta caso você não precise fazer suplementação desse mineral.
Assim, um dos alimentos com mais quantidade de Zinco é a carne vermelha. Você encontra bastante Zinco em frutos do mar, principalmente peixes, que também são dotados de outras vitaminas muito boas para o seu corpo e para o bom funcionamento do seu organismo.
Por fim, quem é fã de petiscos vai ficar feliz de saber que o amendoim também é uma fonte muito nutritiva de Zinco , assim como algumas nozes e castanhas, como a castanha de caju.
Contra indicações do Zinco Quelado
A boa notícia é: as contra indicações do Zinco são quase nulas, principalmente para pessoas saudáveis. Porém, se você tiver hipersensibilidade a algum componente da fórmula do suplemento que você for comprar, deve evitar fazer a suplementação ou escolher o suplemento de outra marca.
Quando falamos de mulheres grávidas, elas até podem tomar o Zinco Quelado, mas apenas de acordo com orientação médica. Aliás, isso é importante não apenas para mulheres gestantes, mas também para todas as pessoas que vão fazer o uso de suplemento. Desse modo, verifique com seu médico a necessidade de suplementação antes de tomar uma decisão.
Conclusão
O Zinco Quelado é um suplemento muito bom de ser utilizado porque proporciona diferentes benefícios ao corpo, com raríssimas contra indicações.
Ele ajuda a saúde dos ossos, melhora o sistema imune e até contribui para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.
Vale lembrar que a sua forma quelada é aquela em que você pode tomar esse suplemento junto com outros alimentos, pois a absorção será a mesma. Isso é muito benéfico para quem busca tomar esse suplemento durante alguma refeição ou em conjunto com outras substâncias.
Diante das 5 opções que vimos aqui, nós recomendamos o kit de Zinco Quelato da Unilife, contendo 180 cápsulas no total. Assim, considerando o investimento necessário e o quanto ele rende, esse produto oferece um excelente custo-benefício. Além disso, a marca é bastante tradicional no mercado e o produto é de qualidade, contendo 28 gramas de Zinco em cada frasco.
