Margareth 
A maca peruana parece um rabanete e tem um alto valor nutricional, por isso, a maca peruana (Lepidium meyenii) é vista como um superalimento. Ela é rica em aminoácidos (proteínas), vitaminas, minerais, carboidratos, açúcares, ácidos graxos, taninos e fibras. Descoberta, cultivada e usada pelos Incas na Cordilheira dos Andes há mais de 2.000 anos, a … Read more
Whey Protein e creatina são suplementos esportivos, que se tornaram populares pela eficácia em intensificar o ganho de massa muscular, aumentar a energia para melhorar o desempenho nos treinos e ajudar na recuperação dos músculos após as atividades físicas. Mesmo com resultados similares, Whey Protein e Creatina possuem composições diferentes e funcionam no organismo de … Read more
Os benefícios da glutamina não se restringem somente, em estimular a síntese proteica para evitar perda de massa muscular, ou acelerar a recuperação de tecidos dos músculos após os treinos. Esse aminoácido desempenha papel essencial para manter o organismo saudável, participando de funções fisiológicas importantes, que ocorrem nas células, tecidos e órgãos. A glutamina para … Read more
Uma das principais funções da creatina, é ajudar seus músculos a produzir energia! Portanto, se você treina regularmente e pratica atividades de alta intensidade, a creatina é um dos suplementos com ação comprovada, para aumentar força e resistência, e potencializar o desempenho nos exercícios. Além de promover a produção de proteínas, para ganho de massa … Read more
A creatina é um dos suplementos fitness mais usados atualmente, por desempenhar um papel essencial na produção de energia nos músculos. E pode fazer parte da sua rotina de exercícios por boas razões, como construção de força, aumento da resistência e ganho de massa muscular. Pesquisas ao longo de anos, mostraram que a creatina é … Read more
Sentir-se bem, manter a forma de maneira saudável, preparar seu corpo para o nascimento do seu bebê. Praticar Pilates para gestante ajuda você em tudo isso, e traz muitos outros benefícios. O ideal é começar com movimentos conscientes, suaves e seguros, e incorporar os exercícios ao seu cotidiano. Segundo recomendações da nova diretriz internacional de … Read more
Diferentes em origens e movimentos, semelhantes em benefícios de vida saudável Descubra o que a Yoga e o Pilates têm em comum para você manter a boa forma, com saúde e bem estar. Combinar a prática de atividades físicas, é a melhor escolha para manter corpo e mente em perfeita sintonia Diferentes e semelhantes, a … Read more
Se a dúvida é onde praticar suas aulas de Pilates, a resposta pode ser: depende! Porque encontrar o melhor lugar para praticar Pilates, também, está relacionado ao tipo de treino que você pretende realizar, é sobre MAT e Aparelhos. Exercícios de solo em um tapete ou sessões de Pilates no Reformer e Cadillac? A lista … Read more
Movimentos calmos e relaxantes, ou intensos e desafiadores, que criam músculos longos, fortes, e redefinem seu corpo. Pode ser exatamente o que você precisa para se manter saudável e em forma. E isso é Pilates! Onde você vive e respira fitness. Pilates é uma ótima maneira de obter bem-estar físico e mental, praticando exercícios de … Read more
Desde a época que Joseph Pilates, fundou seu primeiro estúdio em Nova York, até os dias atuais, alguns mitos ao longo de todos esses anos foram criados. Uns podem ser considerados equívocos e desinformação, no entanto, outros têm o potencial de afastar quem está interessado na prática de Pilates. Neste artigo, nós vamos ajudar a … Read more