Author: Joanna Pimentel

A musculação na gravidez é permitida? Isso é bom para o bebê ou pode gerar algum risco? Quais cuidados são necessários tomar para fazer essa musculação da maneira correta? Essas são dúvidas comuns de mulheres que estão esperando um filho e querem se exercitar. Por isso, trouxemos informações seguras para você seguir e fazer as suas atividades sem perigo, garantindo tanto a proteção do seu bebê quanto a sua. Musculação na gravidez A musculação na gravidez pode trazer benefícios bem interessantes para a gestação. Ela ajuda a aliviar certos desconfortos que costumam acontecer na gravidez, como dor nas costas e…

Fazer musculação em casa pode ser uma solução muito interessante para a correria do dia a dia. Quem gosta de fazer atividade com o próprio corpo e ao ar livre, como circuitos na praia, por exemplo, pode se prejudicar em dias de chuva ou quando o trabalho está pesado. E quem faz academia pode passar pelo mesmo de problema. Você pode não conseguir se deslocar até o local um dia e acabar ficando sem seu treino. Diante disso, a musculação em casa é uma solução viável e, muitas vezes, a única possível para algumas pessoas. Sabe quando você dá aquele…

O Zinco Quelado é uma substância que traz diversos benefícios ao corpo devido à sua ação antioxidante. Sabendo disso, criamos este artigo para mostrar a você quais são os 5 melhores suplementos do mercado, mostrando vantagens e desvantagens de cada um. Também falaremos para que serve o Zinco Quelado, quais são os seus principais benefícios e, também, as contra indicações. Tudo para que você saiba se esse produto realmente é recomendado para você e sua saúde. Desde já, queremos ressaltar que é importante consultar o seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de um suplemento, mesmo que você…

Se você nunca ouviu falar sobre Waxy Maize, não se preocupe: resumidamente, nada mais é amido de milho ceroso. Ou seja, os suplementos são à base de carboidrato de milho, o que gera uma cadeia ramificada da amilopectina, bastante solúvel em água. E o que isso representa? Muitos benefícios! Para quem pratica atividades físicas, a maior vantagem é uma ótima digestão, o que melhora a capacidade do organismo de absorver outros nutrientes. Assim, se você pratica atividade física recorrentemente e já toma algum suplemento para isso, então completar a sua dieta com o Waxy Maize pode levar a resultados ainda…

Se você está pesquisando sobre os benefícios do CrossFit, talvez seja mais uma das pessoas que ficou curiosa após notar sua alta popularidade. Esse tipo de treino ficou bastante famoso nos últimos anos, com muitos adeptos em todo o mundo. E no Brasil não foi diferente. Se você quer saber pra que serve o CrossFit, saiba que ele ajuda todo o corpo a se desenvolver, conseguindo melhorar as condições cardiorrespiratórias e vasculares. Ele também melhora o condicionamento físico e traz diversos outros benefícios à saúde. Isso sem falar do emagrecimento e do ganho de massa magra. Vamos entrar nos detalhes…

Se você está se perguntando se vale mais a pena fazer CrossFit ou Musculação, este artigo com certeza vai te ajudar. Muitas pessoas têm esse tipo de dúvida porque não sabem qual atividade física é mais indicada para emagrecer, alcançar a hipertrofia ou obter resultado melhores. Aprenda a identificar se o CrossFit é a melhor alternativa para você ou se vale a pena praticar outro tipo de exercício físico. Também vamos mostrar alguns cuidados que é importante ter e quando há alguma contra indicação nesse processo. Qual é melhor: CrossFit ou Musculação? Para responder qual é o melhor, precisamos entender…

Se você quer saber se o CrossFit emagrece, já deve ter pesquisado bastante sobre esse tipo de exercício. De maneira geral, é um treino de alta intensidade que trabalha o corpo inteiro. Assim, consegue melhorar o condicionamento físico e a capacidade respiratória, além de tonificar os músculos de uma pessoa. Essa modalidade ainda faz o organismo perder uma alta quantidade de calorias. O CrossFit é uma atividade interessante porque une velocidade, levantamento de pesos, flexibilidade, resistência muscular e treinamento de força, demandando atenção e desenvolvendo as suas capacidades físicas e a sua coordenação motora. No CrossFit, as pessoas costumam observar…

Se você está procurando saber para que serve Retinol, já deve ter ouvido falar sobre seus diversos benefícios. Essa substância não é uma vitamina, propriamente dita, mas deriva da vitamina A e é encontrada em diversos dermocosméticos. Os efeitos proporcionados são o rejuvenescimento da pele,  mantê-la saudável e reduzir os efeitos das rugas. Isso acontece porque o Retinol estimula a produção de colágeno e de elastina da pele. É exatamente por isso que ele é tão utilizado dermatologicamente. Diante dessa realidade, ao longo deste artigo vamos explicar melhor sobre o Retinol e como ele funciona. Também daremos outras informações como…

Sabemos que existem muitas formas de consumir o Retinol. Sendo um derivado da vitamina A é muitas vezes vendido na forma dessa vitamina. O Retinol oferece diversos benefícios ao corpo, principalmente quando falamos em investir na saúde da nossa pele, visto que ele consegue até alcançar a derme. Dentre as muitas formas de consumi-lo, uma delas é por meio de suplemento, geralmente na forma de cápsulas, ou por outra via oral. Desse modo, vamos mostrar a você quais são as 5 melhores alternativas, com as suas vantagens e desvantagens. Assim, você pode escolher o produto ideal de acordo com o…

A Dextrose é uma substância que garante mais energia para os diferentes tipos de treino. Além disso, auxilia o corpo no ganho de massa magra. Trata-se de um carboidrato extraído do amido de milho, e depois de processado é um suplemento energético facilmente absorvido pelo organismo. Sendo assim, não demora para ser transformada em glicose, ou seja, o atleta tem o nível de energia reposto rapidamente. Essas alterações são responsáveis, também, por aumentar a capacidade, e por garantir a fixação de proteínas no músculo. Assim, o produto ajuda no aumento da massa. Para quem realiza exercícios como maratona e ciclismo…