Já ouviu falar sobre os benefícios da arginina associados ao seu consumo ou suplementação? Procura pelas melhores opções de suplementos de arginina do mercado? Quer saber como escolher a melhor opção para o seu planejamento e rotina de treinos?
Bom, saiba que se isso que você procura você está no lugar certo! Os benefícios associados ao consumo ideal de arginina agregam uma série de benefícios para o nosso corpo e mente.
Porém, como você já deve ter percebido, podemos encontrar no mercado inúmeras opções de suplemento à base de arginina o que torna o processo de escolha um pouco mais complexo.
Pensando nisso, e para te ajudar a fazer a escolha certa, preparamos algumas dicas sobre características que devem ser consideradas no momento da sua compra do seu suplemento.
Além disso, também listamos as 5 melhores argininas disponíveis no mercado para que assim, você possa fazer a melhor escolha.
Confira!
Recomendações
Essas são as nossas principais recomendações considerando diferentes tipos e opções do mercado:
Escolha Premium
Se o que você procura é uma opção de suplemento com arginina completa, nutritiva e com um ótimo custo-benefício, esta opção da New Nutrition é a nossa recomendação. O Suplemento é completo e contribui com a o aumento da massa muscular, cicatrização e todos os benefícios.
Formulado com vitamina B5, bem como ascorbato de cálcio, ou seja, vitamina C, esta é uma ótima opção que serve também como antioxidante.
Nossa recomendação
Ótima opção para elevar a quantidade de arginina no seu organismo e ideal para quem procura por mais disposição e energia, este suplemento de arginina da Now Foods é hoje nossa recomendação.
Indicado preferencialmente para antes do exercício, o suplemento é completo e muito nutritivo. Sua fórmula é também livre de glúten, contudo, é importante destacar que pessoas tolerantes ao trigo, soja, leite, ovos, peixes e nozes devem ficar atentas, uma vez que a fórmula pode apresentar traços desses itens.
Melhor para o seu bolso
Arginina Newnutrition, Newnutrition
Opção nutricional completa e capaz de atender diferentes necessidades, este suplemento de Arginina da marca Newnutrition é hoje nossa indicação premium.
O produto é enriquecido com 3,8 g de proteína, além de uma composição de 3810 mg de arginina por dose e é totalmente livre de açúcar e glúten.
Produto com ótimas avaliações no mercado, este suplemento alimentar L-arginina em cápsulas conta com 60 comprimidos por embalagem.
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Mini Guia de compra
No momento da compra do seu suplemento de arginina, para que você possa fazer uma escolha mais assertiva, é importante que você considere aspectos importantes como os formatos disponíveis, doses, quantidade de cápsulas por embalagem, alergênicos, por exemplo.
O formato e a dose é, por exemplo, um importante, pois pode ser ou não um facilitador no momento de ingestão do produto. No mercado, as opções disponíveis que temos são no formato de cápsulas ou em pó, em geral, acompanhada de um medidor, conhecido como scoop.
Verifique também a quantidade de dosagem por porção para que assim, você evite, efeitos colaterais ou mesmo sobrecarregar o seu organismo.
Além da dosagem, fique atento também a quantidade de suplemento por embalagem. Isso porque dependendo da finalidade do consumo e do tamanho da porção, a quantidade de cápsulas ou pó é um fator muito importante para sua duração e avaliação de custo-benefício.
Observe também os possíveis alergênicos descritos nas embalagens da arginina e se a opção escolhida conta com outros nutrientes.
Para um consumo mais sustentável e sem exploração animal, recomendamos que você, se possível, opte também por opções veganas e cruelty free.
Além da conscientização, os produtos veganos são uma alternativa para quem segue dietas restritivas, já que as argininas não veganas podem levar gelatina na composição.
Os 5 melhores suplementos de Arginina
Arginina Newnutrition
Opção completa, nutritiva e com um ótimo custo-benefício
Se o que você procura é uma opção de suplemento com arginina completa, nutritiva e com um ótimo custo-benefício, esta opção da New Nutrition é a nossa recomendação. O Suplemento é completo e contribui com o aumento da massa muscular, cicatrização e todos os benefícios.
Formulado com vitamina B5, bem como ascorbato de cálcio, ou seja, vitamina C, esta é uma ótima opção que serve também como antioxidante.
Dentre outros benefícios, este suplemento da Newnutrition auxilia na melhora na imunidade, atua em conjunto na produção de hormônios, auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, auxilia no aumento de força e hipertrofia e também auxilia no fortalecimento muscular.
O produto é em pó, sendo necessário, por isso, fazer a diluição de 5,5 mg (3 medidores) em 200 ml de água ou outra bebida de sua preferência.
Especificações técnicas:
Vantagens
Desvantagens
Hi-Arginine 3000 LEADER NUTRITION
Suplemento alimentar bem formulado e com uma composição muito rica
Suplemento alimentar bem formulado com uma composição muito rica, o Hi-Arginine 3000 é também uma opção completa e que conta com um ótimo custo-benefício.
O suplemento possui uma fórmula estimulante para a liberação de óxido nítrico. O óxido nítrico, nesse caso, é responsável pela vasodilatação do músculo, além de ser um neurotransmissor que auxilia no sistema imunológico e na cicatrização.
A marca Leader Nutrition que produz este suplemento é voltada diretamente para a suplementação esportiva e seus produtos são também desenvolvidos por engenheiros de alimentos e nutricionistas.
Porém, é importante frisarmos que, mesmo que esse suplemento seja bem formulado, ele contém corantes artificiais, antiumectantes e outros aditivos. Portanto, ele não é indicado para veganos e alérgicos a esses componentes.
Especificações técnicas:
Vantagens
Desvantagens
Arginina WVegan
Suplemento de arginina vegano mais completo e eficiente do mercado
Considerado o suplemento de arginina vegano mais completo e eficiente do mercado, esta opção da WVegan não pode ficar fora da sua lista se o que você procura é um aporte de arginina de forma natural e saudável.
Produzido por uma marca 100% brasileira, a WVegan possui uma vasta linha de suplementação para veganos, vegetarianos, intolerantes e alérgicos ao glúten e lactose.
O produto é comercializado em 60 cápsulas, o que representa 30 dias de consumo, considerando a porção de 2 cápsulas recomendada pela marca.
Outro ponto interessante é que além de vegano, o produto não contém glúten e é composto 100% de arginina. Esta opção é também livre de aditivos nocivos e de origem animal e conta com um ótimo custo-benefício.
Especificações técnicas:
Vantagens
Desvantagens
Arginina Now Foods
Opção ideal para quem procura por mais disposição e energia
Opção ideal para quem procura por mais disposição e energia, esta opção da Now Foods é também uma ótima recomendação para elevar a quantidade de arginina no seu organismo.
O suplemento é completo e nutritivo, sua ingestão é indicada preferencialmente antes do exercício, contudo, isso não é uma regra.
O produto é comercializado na versão de 100 ou 120 cápsulas e a recomendação do fabricante é consumir ao menos duas por dia. Duas cápsulas possuem uma porção de aproximadamente 1.3 gramas.
Sua fórmula é livre de glúten, contudo, é importante destacar que pessoas tolerantes ao trigo, soja, leite, ovos, peixes e nozes devem ficar atentas, uma vez que a fórmula pode apresentar traços desses itens.
Especificações técnicas:
Vantagens
Desvantagens
Arginina Arginofor
Opção nutricional completa capaz de atender diferentes necessidades
Opção nutricional completa e capaz de atender diferentes necessidades, esta é, sem dúvidas a opção mais indicada para que busca mais bem-estar ou alta performance nos treinos.
O produto é enriquecido com 3,8 g de proteína, além de uma composição de 3810 mg de arginina por dose e é totalmente livre de açúcar e glúten.
Produto com ótimas avaliações no mercado, este suplemento alimentar L-arginina em cápsulas conta com 60 comprimidos por embalagem.
Contudo, apesar de muito eficiente, é importante frisarmos que o Arginofor confere um rendimento de apenas 24 dias. Ou seja, será preciso fazer a reposição em pouco tempo e isso pode ser um ponto negativo do produto.
Especificações técnicas:
Vantagens
Desvantagens
Guia do comprador
Nos próximos capítulos você terá acesso a um guia do comprador. Nos próximos parágrafos mostraremos tudo que você precisa saber sobre.
O que é Arginina
A arginina é um aminoácido semi essencial para o corpo humano, sendo, nesse caso, o principal ingrediente para sinterização do óxido nítrico pelo organismo. Já o óxido nítrico, por sua vez, age promovendo o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Além disso, ele também regula a pressão e é de grande importância para a liberação de hormônios do crescimento e insulina. É importante frisar que, a arginina, assim como a citrulina, é um componente base para sua formação, sendo uma maneira prática de suplementação do composto.
O aminoácido é obtido, na sua forma original, por meio da ingestão de alimentos, da reciclagem de aminoácidos pelo metabolismo e também pela síntese de compostos precursores.
De modo geral, isso significa que o corpo, dessa forma, consegue produzir arginina a partir de outras enzimas mais comuns e exatamente por isso mesmo que ela é considerada semi essencial.
Apesar do aminoácido ser obtido por meio da ingestão, em alguns casos, a suplementação é a opção mais recomendada.
Benefícios da Arginina
Como observado anteriormente, a arginina é a precursora da síntese de óxido nítrico no organismo que, por sua vez, age promovendo o relaxamento dos vasos sanguíneos, papel importante para elevar a oferta de nutrientes aos tecidos musculares.
A partir daí podemos compreender que a sua função principal está na saúde muscular. Porém, além disso a arginina também participa de processos de transporte e excreção do nitrogênio, síntese de ureia e síntese de proteínas, podendo ser, ainda, precursora da síntese de creatina em nosso organismo.
Desse modo, o aminoácido atua no metabolismo energético muscular esquelético, na melhora da sensibilidade à insulina, da tolerância à glicose e da resistência ao estresse oxidativo.
Dentre os benefícios obtidos pelo nosso organismo, temos:
Para quem é indicada a suplementação de Arginina
A suplementação de arginina é bastante indicada para atletas e praticantes de atividades físicas que possuem uma rotina de treino frequente e intensa, e que possuem como objetivo o ganho de massa muscular.
Porém, a suplementação também pode ser indicada em uma série de casos como, por exemplo, quando as quantidades do aminoácido através da alimentação estão abaixo das recomendadas.
Como fazer a suplementação de Arginina corretamente
De modo geral, a suplementação de arginina pode ser feita de 2 formas,em pó ou em cápsula.
Com relação ao formato, a verdade é que não há uma apresentação que seja considerada melhor que a outra e, por isso, basta escolher a que mais se encaixa com a sua rotina.
Contudo, em relação a dosagem, geralmente, o indicado é até 3g do suplemento em pó diariamente, que deve ser diluído em água, ou de 1 a 2 cápsulas de 500g até 3 vezes ao dia.
Melhor horario para tomar arginina
O melhor horário para o consumo dessa suplementação é antes do treino e antes das principais refeições é o mais indicado.
Vale lembrar apenas que a quantidade ideal de acordo com o objetivo de cada pessoa, assim como a necessidade, deve ser definida de maneira individual pelo médico ou nutricionista para que assim, você potencialize ainda mais os benefícios.
Conclusão
Com as dicas que passamos neste artigo você estará muito mais do que preparado para fazer uma escolha mais assertiva. No momento da sua compra, considere também as opções que elencamos neste artigo, combinado?!
Para finalizar, é importante apenas frisarmos que se o que você procura é uma opção para elevar a quantidade de arginina no seu organismo e que dê mais disposição e energia este suplemento de Arginina da Now Foods é hoje nossa recomendação.
Indicado preferencialmente para antes do exercício, o suplemento é completo e muito nutritivo. Sua fórmula é também livre de glúten, contudo, é importante destacar que pessoas tolerantes ao trigo, soja, leite, ovos, peixes e nozes devem ficar atentas, uma vez que a fórmula pode apresentar traços desses itens.
