Author: Margareth

Escolher a roupa certa para praticar beach tennis é essencial para garantir o bom desempenho no esporte, permitindo liberdade de movimentação e proteção contra o atrito e contato com a areia. Além disso, a roupa adequada também ajuda a dissipar o calor e proteger a sua pele dos danos provocados pelos raios solares. Entenda como escolher a melhor roupa para beach tennis, veja algumas dicas e insights com recomendações de roupas para praticar o esporte. Recomendações Bermuda Beach Tennis Tecnodots Camiseta baby look Dots Sports Kit 2 vestidos de Beach Tennis e shorts Camiseta Térmica Masculina Proteção UV Sapatilha para…

O beach tennis é um exercício completo. Ao praticar em uma quadra de areia, você trabalha equilíbrio e força o tempo todo. É um jogo dinâmico que faz o jogador se movimentar rapidamente pela quadra, fortalecendo os músculos e revigorando o sistema cardiovascular. Em resumo, você ainda queima muitas calorias enquanto fica mais saudável. Essa combinação poderosa de exercício e saúde traz muita diversão e endorfina. Afinal, beach tennis não é só sobre praticar atividade física, mas se conectar com a natureza e curtir cada momento do jogo. Os Benefícios do Beach Tennis Essa é uma atividade física divertida e…

A hipertrofia muscular é um processo que ocorre quando as fibras musculares do corpo se tornam maiores e mais fortes. Isso acontece quando os músculos são colocados sob tensão, seja levantando pesos, fazendo exercícios de resistência ou praticando atividades físicas que desafiam a musculatura. Para que a hipertrofia ocorra, é importante fornecer os nutrientes que o corpo precisa para a recuperação e construção dos músculos. Portanto, o alimento que você coloca no prato é tão importante quanto o treinamento pesado na academia. A dieta para hipertrofia é parte essencial no processo de ganhar massa muscular e conseguir um corpo definido.…

Musculação é uma das atividades físicas mais eficazes para eliminar gordura e tonificar o corpo. Quando você a combina uma alimentação equilibrada e uma série de exercícios anaeróbicos feitos regularmente, poderá queimar calorias, tonificar os músculos e deixar seu corpo mais saudável. Contudo, também é preciso treino de musculação para emagrecer. O segredo está em encontrar o seu ritmo ideal, porque é a consistência do treinamento que vai fazer toda a diferença. A musculação abrange uma grande variedade de movimentos que trabalham diferentes grupos musculares e, além de tornar o treino mais completo, deixa ele mais dinâmico. Hora de começar…

A L-Carnitina ganhou destaque como suplemento esportivo, por ajudar a melhorar o desempenho nos treinos, aumentando a energia e reduzindo a fadiga. É conhecida por auxiliar na perda de peso, de forma direta e indiretamente. O que é L-carnitina? Um aminoácido com funções similares a de uma vitamina. Produzida no corpo humano (fígado, rins), sendo basicamente a combinação de 2 aminoácidos essenciais: lisina e metionina. É armazenada principalmente no cérebro, coração e músculos. Esse aminoácido tem um papel essencial no transporte de ácidos graxos (gordura), para as mitocôndrias. Nas células essas gorduras são queimadas (oxidadas) e transformadas em energia, para…

Complexo B é um grupo de 8 vitaminas, essenciais para o corpo humano: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico) e B12 (Cobalamina). Os benefícios das vitaminas do complexo B são muitos, para saúde e bem-estar. Muitas vezes, como fitness e atividade física, elas trabalham em conjunto, para manter o seu corpo saudável. Mas cada vitamina B desempenha um papel importante, para o bom funcionamento do organismo. É possível atender as necessidades das vitaminas do complexo B, mantendo uma dieta nutricional equilibrada. No entanto, pessoas que não obtêm essas vitaminas através…

Alimentos funcionais, nutritivos e balanceados, são combinados com suplementação para ganho de força, resistência e massa muscular magra. Essa é uma receita de sucesso no mundo fitness, que encontra na albumina a garantia de benefícios para uma vida mais saudável. Mas afinal, o que é albumina? Resposta simples: uma excelente fonte de proteínas, rica em aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. A albumina do ovo é produzida a partir da clara desidratada e pasteurizada. Possui alto valor biológico e fácil absorção pelo organismo. É uma ótima opção para quem procura ganhar massa muscular magra de forma mais rápida, praticando musculação ou…

Considerada um superalimento, a maca peruana é cultivada nas montanhas andinas do Peru. Suas raízes estão adaptadas às condições climáticas extremas da região e, por ser rica em vitaminas, minerais e aminoácidos, tem sido usada, há séculos, pelos habitantes da região como fonte natural de energia, nutrição e vitalidade. Pelo fato de ser uma fonte natural de energia, a maca desempenha um papel importante para as práticas fitness e para quem faz atividade física regularmente. A suplementação com maca aumenta a capacidade de resistência e força, reduzindo a fadiga. Se você está procurando aumentar seus níveis de energia nos treinos,…

Obter rapidamente energia para o tecido muscular, é o que torna a maltodextrina tão interessante, para quem pratica atividade física de forma intensa e regular. Produzida a partir da hidrólise do amido de milho, ou de outros vegetais como arroz, batata e mandioca, resulta em um pó branco de sabor levemente adocicado, quase neutro, muito usado na indústria de alimentos. Suplemento alimentar de carboidratos complexos, permite um aporte extra de glicose, que é liberado de forma gradual no organismo. Dessa forma, potencializa o desempenho nos exercícios, oferecendo a energia necessária, força e resistência, que o seu corpo precisa nos treinos…

Integrar a maca peruana (Lepidium meyenii) na sua rotina diária de alimentação vai trazer uma série de benefícios para sua saúde de forma natural. Os bioativos presentes nessa planta, que cresce em altas altitudes nos Andes, são conhecidos principalmente por aumentar a energia, a vitalidade e prevenir a fadiga. Por esse motivo, a maca é muito usada na prática esportiva e seus nutrientes potencializam o vigor físico, o que contribui de forma significativa para maior resistência em treinos intensos, que visam a construção de massa muscular. No entanto, é importante destacar que a maca peruana é considerada um alimento com…