Author: Carlos Eduardo Carvalho

Comercializados de forma natural, o seu consumo num tempo considerado regular trazem a sensação de saciedade por um tempo mais prolongado, amenizando a condição de quem tem problemas com ganho de peso. O seu foco é, em geral, as pessoas que sofrem com muito apetite ou mesmo algum tipo de compulsão alimentar e atualmente podemos encontrar diversos tipos e modelos no mercado. Porém, assim como acontece com a grande maioria dos medicamentos comercializados por todo o mundo, é importante ficar atento no momento da compra. Isso porque cada modelo é indicado para um determinado perfil e organismo, não fazer essa…

Suplemento nutricional composto por aminoácidos essenciais para o organismo, assim como acontece com o Whey Protein, não há dúvidas com relação ao poder do BCAA. Utilizado principalmente por atletas ou pessoas que treinam de forma ativa ou praticam musculação, o suplemento é capaz de melhorar o rendimento durante o exercício, além de também favorecer o aumento da massa muscular e reduzir as lesões musculares. No final, o seu consumo de forma regular juntamente com a prática de atividades físicas é o que você precisa para ter bons resultados. Porém, antes de investir no BCAA, você precisa estar informado e conhecer…

A vitamina whey protein é, sem dúvidas, um dos suplementos mais conhecidos entre os amantes de exercícios físicos, desde profissionais até aqueles que estão apenas começando neste universo. E não poderia ser diferente, afinal, dentre os inúmeros benefícios, este é o produto mais recomendado para todos aqueles que buscam promover de forma mais eficiente a síntese de proteínas musculares e, consequentemente, obter um aumento de massa muscular. O suplemento possui também um alto valor nutricional devido à presença de proteínas com elevado teor de aminoácidos essenciais. Porém, apesar de muito utilizado, algumas dúvidas ainda cercam o produto. Afinal, no que…

Opção capaz de proporcionar um processo de construção de fibras musculares muito mais rápido que o convencional, o BCAA injetável tem se tornado uma verdadeira febre entre os amantes de atividades físicas, em especial, os praticantes de musculação. Popularmente conhecido como BCAA injetável, o tratamento de intramuscular com BCAA tem realmente se mostrado muito eficiente e trazido resultados satisfatórios. Porém, apesar de muito popular, muitas dúvidas ainda existem a respeito desse tipo de suplementação. Muitos questionam, por exemplo, se o procedimento é realmente seguro. Afinal, porque injetar BCAA direto na corrente sanguínea se eles são absorvidos com extrema eficiência e…

Suplemento alimentar que muitos atletas consomem, especialmente atletas das áreas do fisiculturismo, musculação ou de esportes que necessitam de explosão muscular, a Creatina é um produto de alta qualidade e com bons efeitos à saúde. Atualmente, esta é uma das melhores suplementações para atletas profissionais e iniciantes que procuram por um alto rendimento sendo também um dos suplementos mais populares e mais estudados do mercado. Porém, como boa parte das substâncias consumidas por atletas para aumentar a performance, ela ainda gera muitas dúvidas e questionamentos. Dentre as principais dúvidas a mais comum acaba sendo relacionada ao consumo. Afinal, como tomar…

Ganho de volume e massa muscular, aumento de força física, melhora do desempenho e um considerável aumento na resistência durante os treinos, este são apenas alguns dos benefícios provocados pelo consumo consciente da creatina. Composto que pode ser produzido pelo nosso organismo, através do consumo de alimentos de origem animal como carnes e peixes, a creatina é hoje, sem dúvidas, um dos suplementos mais populares e mais estudados do mercado. A seguir, explicaremos melhor o que é a Creatina, para que serve o suplemento, quando tomar e como ela pode ajudar você a obter melhores resultados nos exercícios. O que…

Equipamento perfeito para quem quer praticar atividade física aeróbica de forma intensa sem sofrer impactos durante os movimentos, o elíptico já é hoje um dos equipamentos cardio mais queridos nas academias. Também chamado de transport, uma de suas funções é simular a corrida, caminhada, bicicleta e até mesmo a subir escadas e, diferente de muitos equipamentos, não provoca o mesmo impacto nas articulações, preservando o corredor de uma série de lesões. Este simulador de caminhada pode ser utilizado de maneira tradicional ou seguindo diversos programas de treino que ajudam a definir os músculos dos membros superiores e inferiores, enquanto ajudam…

Acessório muito utilizado na prática de exercícios físicos, pois entrega facilidade no seu uso, com as Mini Bands é possível trabalhar inúmeros músculos além de também aumentar a resistência. E o melhor, além de ser um item capaz de potencializar os resultados dos seus exercícios, este é um item muito prático pois pode ser levado para qualquer lugar,  além de ser uma opção muito prática para seu treino. Mas você saberia dizer quais são os reais benefícios e vantagens das Mini Bands? Bom, para descobrir basta continuar com a leitura deste artigo até o final. Afinal, o que é uma…

Aparelho muito popular na maioria das academias, o objetivo de um aparelho elíptico é criar um movimento similar ao da corrida sem provocar o mesmo impacto nas articulações causados pelo exercício, preservando o corredor de uma série de lesões. Perfeito para quem quer praticar atividade física aeróbica de forma intensa, os exercícios ajudam a definir os músculos dos membros superiores e inferiores, enquanto ajudam a fortalecer também o sistema cardiorrespiratório. Porém, apesar de todos os benefícios, uma dúvida muito comum entre os usuários é se o exercícios com aparelhos elípticos também ajudam no processo de emagrecimento? Será que o aparelho…

Equipamento muito comum em exercícios de musculação, treinar com Halteres é algo muito recomendado por professores de Educação Física ou por outros profissionais especializados na área. O que não seria diferente, afinal, ocupa pouco espaço e oferece também uma enorme gama de exercícios para toda sua musculatura: peito, bíceps, tríceps, costas, abdômen e pernas. Porém, o que muitos não sabem é que o treinamento com halteres é perigoso se for feito de forma descuidada ou sem as devidas precauções, de acordo com a maioria dos especialistas. Devido a isso, hoje muitas pessoas estão procurando outras opções, e as mini bands…