Nas academias de ginástica o elíptico é um dos aparelhos mais procurados para fazer exercícios. E se tornaram uma inspiração para quem quer manter o treino em dia, ao invés de ficar parado em casa.
Mas por que o elíptico é considerado fundamental em uma rotina de saúde e bem-estar? Por um bom motivo, com o elíptico você mantém sua vida fitness.
O elíptico traz um enorme benefício para a saúde do corpo e da mente. Enquanto o aparelho fortalece o sistema cardiovascular, ele trabalha os principais grupos de músculos do seu corpo, com o mínimo de impacto nas articulações. Você ganha condicionamento físico, definição muscular e se precisar vai perder peso. Além do que, a prática regular dos exercícios diminui o cansaço mental, reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a imunidade.
Portanto, ter uma vida fitness só depende de você. E a melhor escolha de um aparelho elíptico, fazemos juntos, e começa agora.
Recomendações
É fácil encontrar uma variedade grande de aparelhos elípticos no mercado atualmente. Mas encontrar o melhor elíptico para praticar os exercícios de forma eficaz não é tão simples como deveria ser. Infelizmente, muitas informações importantes acabam fragmentadas em vários lugares da web, sendo que outras nem mesmo aparecem. O que torna necessário, muitas vezes, buscar em um manual do produto, dados relevantes, mesmo antes de comprar o aparelho.
E como nós queremos facilitar e não complicar o seu processo de escolha, desenvolvemos um Mini Guia, que reúne uma série de orientações importantes, que podem ajudar você, a encontrar o elíptico que atende as necessidades dos seus treinos.
Ao ler nosso Guia, é importante ter em mente e considerar o propósito do seu treino e a frequência com que você pretende usar o aparelho. Uma máquina com menor custo vai ter menos recursos, para níveis menores de atividade física, pode ser a melhor opção. No entanto, um treino de força, mais intenso e diário, precisa de um aparelho elíptico mais robusto, com diferentes níveis de resistência e isso estará diretamente relacionado ao valor do produto.
A melhor escolha vai permitir alcançar os objetivos do seu treino e ter um aparelho por muito tempo. Confira abaixo!
Aparelho de Ginástica Elíptico Pelegrin PEL-FIT21
Melhor níveis de resistência e inclinação
O Aparelho de Ginástica Elíptico Pelegrin PEL-FIT21 é uma adição revolucionária ao mundo do fitness, projetada para elevar a experiência de treinamento físico em casa. Com um design inovador e uma plataforma mais ampla, este aparelho oferece um nível superior de conforto e segurança para usuários de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Treinamento Eficaz de Corpo Inteiro: Uma das características mais notáveis deste aparelho elíptico é seu movimento elíptico sincronizado que envolve simultaneamente os membros superiores e inferiores. Isso proporciona um treinamento eficaz de corpo inteiro, garantindo que todos os principais grupos musculares sejam trabalhados de maneira uniforme.
Versatilidade com Assento Regulável: O PEL-FIT21 não se limita a ser apenas um elíptico. Seu exclusivo assento regulável permite que ele seja usado como uma bicicleta ergométrica, possibilitando a diversificação dos grupos musculares envolvidos em seu treinamento.
Conjunto de Haltere Incluso: Para um treino cardiovascular completo e de baixo impacto, o aparelho acompanha um conjunto de halteres. Isso oferece a oportunidade de incorporar treinamento de resistência às sessões de exercícios, tornando-o ainda mais versátil.
Monitor Digital e Resistência Magnética: O monitor digital fornece informações cruciais, como tempo, velocidade, distância e calorias queimadas, permitindo que você acompanhe seu progresso. Além disso, a resistência magnética oferece um controle preciso sobre a intensidade de seu treino, atendendo a diferentes níveis de condicionamento físico.
Conforto e Estabilidade: O aparelho PEL-FIT21 foi projetado pensando no seu conforto e segurança. Com apoios para as mãos emborrachados, plataformas largas e antiderrapantes, e um sistema de movimento suave e silencioso, você pode se exercitar com confiança.
Especificações Técnicas e Durabilidade: O PEL-FIT21 possui uma roda de inércia com peso substancial de 8,2 kg e um sistema acionado por correia. Sua capacidade de peso de 120 kg garante que atenda a diversas necessidades. Com medidas compactas que facilitam o armazenamento e uma ferramenta de montagem inclusa, o aparelho é conveniente em qualquer espaço.
Investir em sua saúde e bem-estar nunca foi tão acessível e conveniente. O Aparelho de Ginástica Elíptico Pelegrin PEL-FIT21 é a escolha perfeita para aqueles que buscam um treinamento completo, conforto e durabilidade em um único aparelho. Seja para iniciantes ou entusiastas do fitness, este elíptico oferece um caminho eficaz para alcançar suas metas de condicionamento físico.
Vantagens
Desvantagens
Elíptico Transport L100 Podiumfit Magnético
Melhor em preço com treinos diferenciados
O Elíptico Transport PodiumFit L100 é um aparelho de ginástica que oferece uma abordagem abrangente para melhorar a sua saúde e condicionamento físico. Este equipamento versátil promove a perda de peso e tonificação do corpo, abrangendo uma ampla gama de grupos musculares, incluindo braços, ombros, peito, costas, glúteos, coxas e pernas, tudo em um único dispositivo.
Treino Sincronizado de Membros Superiores e Inferiores: O destaque deste elíptico é a sua capacidade de simular movimentos que trabalham simultaneamente membros superiores e inferiores, proporcionando uma eficiência excepcional em seu treino. Isso não apenas economiza tempo, mas também oferece uma maneira eficaz de alcançar resultados abrangentes.
Painel Moderno e Informações Detalhadas: O aparelho está equipado com um painel scan moderno que fornece informações vitais, como tempo, velocidade, distância, calorias queimadas e odômetro. Isso permite que você monitore e ajuste o seu treino de acordo com suas metas e progresso.
Sistema Magnético High Tech e Controle de Carga Ajustável: O sistema magnético High Tech proporciona movimentos suaves e silenciosos, eliminando impactos ou trancos indesejados. Além disso, o controle de carga oferece oito níveis de intensidade, permitindo que você personalize seu treino de leve a intenso com facilidade.
Conforto e Design Harmonioso: O elíptico é projetado com apoios para as mãos emborrachados, proporcionando firmeza e conforto durante o exercício. Seu design foi cuidadosamente desenvolvido para harmonizar com diferentes ambientes, tornando-o uma adição elegante à sua casa.
Silencioso e Durável: Este modelo é ideal para uso em residências, uma vez que é extremamente silencioso. Além disso, é construído com materiais de alta qualidade, incluindo aço reforçado e ABS, garantindo durabilidade e confiabilidade.
Especificações Técnicas e Garantia: O Elíptico Transport PodiumFit L100 possui medidas de 120 x 66 x 152 cm (C x L x A), pode acomodar usuários com peso máximo de até 110 kg e altura recomendada entre 1,40 m a 1,90 m. A passada é de aproximadamente 35 cm, tornando-o adequado para diferentes tipos de usuários. Com um peso de 29 kg, é fácil de movimentar com a ajuda de duas rodas. O produto é coberto por uma garantia de 90 dias e é produzido com os mais rigorosos padrões de qualidade, inclusive exportado para várias partes do mundo, como Europa, Estados Unidos, Canadá, Austrália e Sudeste da Ásia.
Vantagens
Desvantagens
Elíptico Podiumfit BE100 Orbitrack
Melhor em custo com benefícios
O Podiumfit BE100 é um aparelho elíptico compacto, ideal para a utilização em residências, principalmente se você tem um espaço menor disponível. O painel scan tem 4 funções: tempo de treino, velocidade, distância percorrida e calorias gastas. Você pode usar a função scan para exibição de dados alternados automaticamente.
Esse elíptico tem regulador de níveis de intensidade, você pode ajustar manualmente o nível para mais ou para menos, deixando o exercício mais leve ou pesado, de acordo com o objetivo do seu treino. O guidão é ergonômico e emborrachado, com regulagem de ângulo, o que traz maior firmeza e conforto nos movimentos.
A amplitude da passada é de 35 cm e mesmo com sistema de carga mecânica, segundo o fabricante e avaliações de quem comprou, o elíptico permite movimentos suaves, silenciosos, sem impacto ou trancos. Esse modelo funciona como uma bike spinning, porém em um elíptico, ou seja, trabalha membros superiores e inferiores em simultâneo, sem impactar as articulações. A roda de inércia com 5 kg traz um bom desempenho, e o sistema de transmissão por corrente contribui para aumentar a extensão das resistências.
O material do aparelho elíptico é aço reforçado e ABS, suporta um peso de até 100 kg. Com as medidas de 94 cm de altura, 58 cm de largura e 155 cm de profundidade, esse é um elíptico compacto. Não necessita ser ligado em tomada e vem com rodízios para auxiliar na movimentação.
Vantagens
Desvantagens
Elíptico e Bicicleta Ergométrica PodiumFit EH100
Melhor para otimizar desempenho
O Elíptico Bike Horizontal PodiumFit EH100 é uma opção versátil e conveniente para aqueles que buscam um equipamento de exercícios eficiente em casa. Este produto oferece uma combinação única de características que o tornam uma escolha atraente para o seu treinamento físico.
Uma das principais vantagens deste aparelho é a sua capacidade de fornecer um treino completo para o corpo. Com a capacidade de trabalhar os membros superiores e inferiores simultaneamente, o Elíptico Bike PodiumFit EH100 ajuda a perder peso e tonificar o corpo de forma eficaz. Os movimentos suaves e sem impacto garantem que você possa exercitar-se sem sobrecarregar as articulações, proporcionando um treino seguro e eficiente.
O controle de carga com 8 níveis de intensidade é uma característica excelente, permitindo que os usuários escolham a resistência ideal para seu nível de condicionamento físico e metas de treinamento. Os apoios para as mãos emborrachados proporcionam firmeza e conforto, e a opção de treino dos membros inferiores ou membros inferiores + superiores torna o exercício ainda mais completo.
O design do Elíptico Bike PodiumFit EH100 é moderno e harmoniza bem com qualquer ambiente. Além disso, é um aparelho extremamente silencioso, ideal para uso em residências sem perturbar os outros moradores. Sua construção em aço reforçado e ABS assegura durabilidade e robustez.
Um grande ponto positivo é a dispensa de energia elétrica, o que significa que você pode usar o produto em qualquer local, sem se preocupar em encontrar uma tomada próxima. As rodas na parte frontal facilitam o transporte, permitindo que você mova o elíptico com facilidade.
As medidas compactas (130 x 71 x 159 cm) tornam-no adequado para espaços menores, e o confortável assento com regulagem de altura e distância adapta-se às necessidades individuais dos usuários. No entanto, é importante observar que o peso máximo do usuário é de 110 kg, e a altura recomendada do usuário é de 1,40 a 2,00 m.
A garantia de 90 dias é um pouco curta em comparação com outros produtos do mercado, mas, em geral, o Elíptico Bike Horizontal PodiumFit EH100 parece ser uma escolha sólida para quem procura um equipamento de exercícios eficiente, versátil e prático para uso em casa. É uma ótima opção para quem deseja investir em sua saúde e bem-estar.
Vantagens
Desvantagens
Elíptico Kikos 2.0
Melhor para treinos leves
Ideal para ambiente residencial, o elíptico Kikos 2.0 tem design compacto, é silencioso e a estrutura é em aço carbono. Esse aparelho possui um sistema de resistência magnético e 8 níveis de tensão, para você aumentar ou diminuir a intensidade dos exercícios e tornar seus treinos mais dinâmicos.
Com um display multifuncional você vai conseguir acompanhar uma série de informações, durante seu treino, como: tempo de treino, velocidade, distância percorrida, calorias gastas e pulso/ batimentos cardíacos, com sensor de monitoramento cardíaco Hand Grip. A função scan pode ser usada para exibir os dados de forma alternada e automática.
A amplitude da passada desse aparelho elíptico fica em 30 cm, o que pode diminuir a fluidez e gerar algum tranco nos movimentos, e os pedais são antiderrapantes. As dimensões do equipamento são: 1,02 m de comprimento, 56,5 cm de largura e 1,58 m de profundidade, sendo o peso máximo suportado pelo aparelho 100 kg. Ele não necessita ser ligado a uma tomada. A marca Kikos costuma trazer para seus modelos de aparelhos elípticos com bom custo/benefício. Segundo avaliações de quem comprou, o elíptico é resistente, atende bem exercícios diários, no entanto, não é a melhor opção para quem busca um treinamento mais pesado.
Conheça os prós e os contras desse aparelho elíptico
Vantagens
Desvantagens
Polimet Elíptico Double Training
Melhor para treinos leves
O Equipamento Double Training é uma solução 2×1 que oferece uma variedade de benefícios para o usuário, tudo isso em um único aparelho. É uma opção conveniente e acessível para quem deseja realizar atividades físicas no conforto de casa, em horários flexíveis.
Versatilidade 2×1: O Equipamento Double Training combina as funcionalidades de um elíptico e uma bicicleta magnética em um só aparelho. Isso oferece uma variedade de exercícios para diferentes partes do corpo, permitindo um treino completo.
Queima de Calorias e Fortalecimento: O elíptico oferece um movimento suave e agradável que ajuda na queima de calorias, enquanto trabalha as coxas, panturrilhas, glúteos e abdômen. A bicicleta magnética, por sua vez, é eficaz para fortalecer as pernas e queimar gorduras abdominais. Isso torna o Double Training adequado para quem deseja perder peso, tonificar o corpo e melhorar o condicionamento físico.
Construção Durável: O uso de aço carbono na construção do equipamento confere durabilidade e resistência. É adequado para uso residencial e pode suportar usuários com um peso de até 100 kg.
Monitor Integrado: O monitor do equipamento oferece 5 funções essenciais, fornecendo informações como velocidade, tempo, distância, calorias e um modo de escaneamento que permite acompanhar o progresso do treino de forma conveniente.
A capacidade de peso do usuário de até 100 kg pode ser restritiva para algumas pessoas, especialmente para aqueles com pesos corporais mais elevados.
O sistema de regulagem de esforço manual pode exigir mais esforço para ajustar a resistência do que os sistemas automáticos mais avançados.
Em resumo, o Equipamento Double Training oferece uma solução versátil para quem busca atividades físicas em casa. Sua combinação de elíptico e bicicleta magnética permite uma variedade de exercícios, ajudando a queimar calorias, fortalecer o corpo e alcançar objetivos de condicionamento físico. No entanto, vale a pena considerar as limitações de peso e a regulagem manual da resistência ao avaliar se este equipamento atende às suas necessidades.
Vantagens
Desvantagens
Como escolher o Melhor Aparelho Elíptico
O que considerar na hora de escolher o melhor aparelho elíptico? Confira em nosso Guia do Comprador.
- Níveis de Resistência
- Níveis de Inclinação
- Amplitude de Passada
- Tração Dianteira ou Traseira
- Funcionalidades do Display
- Peso Máximo Suportado
1. Níveis de Resistência
Os níveis vão deixar seus treinos mais suaves ou fazer com que eles tenham maior intensidade. A maioria dos elípticos oferecem diferentes níveis de resistência, modelos mais caros possuem uma gama ampla de opções. É preciso considerar qual o propósito do seu treino, para encontrar um elíptico com maior ou menor variedade de níveis de intensidade dos exercícios.
Em alguns modelos de elípticos, você tem programas de treinos diferenciados, personalizados com exercícios selecionados, conforme suas necessidades específicas, o que é um ótimo recurso.
2. Níveis de Inclinação
A variação de níveis de inclinação permite que você aumente a intensidade dos exercícios, conforme seus objetivos de treino. Seja para trabalhar uma musculatura específica, ou trazer novos desafios para seus treinos diários.
3. Amplitude de Passada
O tamanho da passada do elíptico tem impacto direto no conforto dos seus exercícios. A amplitude maior traz fluidez e a sensação de caminhar de forma natural, por esse motivo ela é tão importante. Uma amplitude de passada considerada muito confortável está por volta de 50 cm.
Quanto menor o tamanho da passada, menor o conforto dos movimentos. E podem ocorrer pequenos “trancos” durante os exercícios, devido às passadas serem muito curtas. Você vai encontrar muitos aparelhos com amplitudes de passadas em torno de 25 cm, eles não são a melhor opção.
4. Tração Dianteira ou Traseira
A posição da roda do elíptico pode ser na frente ou atrás, sendo que para muitos a roda na frente é a melhor opção. No entanto, aparelhos de marcas conhecidas mesmo com tração traseira tem excelente desempenho, sem interferir nos movimentos.
Tração dianteira: a roda na parte da frente do aparelho é maior, permite um movimento mais amplo, traz mais conforto para treinamentos intensos.
Tração traseira: os movimentos são mais curtos, sobem e descem e dependendo do modelo e tamanho da passada do elíptico, pode dar a sensação de um “tranco” na descida.
5. Funcionalidades do Display
O display do elíptico é multifuncional e você vai conseguir acompanhar uma série de informações, durante seu treino, como: tempo de treino, velocidade, distância percorrida, calorias gastas e frequência cardíaca.
Alguns modelos de elípticos vêm com programas para controle de frequência cardíaca, você estabelece uma frequência e a máquina monitora durante os exercícios.
6. Peso Máximo Suportado.
Geralmente o peso suportado por um aparelho elíptico para uso residencial está entre 100 e 130 kg, sendo que, tem modelos mais robustos que chegam a 150 kg ou mais. O indicado é escolher um elíptico que suporte mais do que o peso da pessoa, ou seja, para quem pesa 100 kg o melhor é um que suporta até 120 kg.
Qual é o melhor: elíptico, esteira ou bicicleta?
São três aparelhos excelentes para você fazer um treino cardiovascular. O propósito dos seus treinos, suas necessidades e preferências pessoais, vão ser determinantes na hora de escolher um ou outro aparelho. No entanto, é bom considerar alguns benefícios que o aparelho elíptico pode oferecer em relação à esteira e a bicicleta.
Elíptico vs. Esteira
Elíptico vs. Bicicleta Ergométrica
O elíptico emagrece?
O elíptico é um dos mais eficazes para você perder peso, porque o aparelho combina diferentes tipos de movimentos e níveis de intensidade, trabalhando o corpo inteiro. E quanto mais músculos estão trabalhando, mais calorias são queimadas. Uma maneira eficiente para ajudar na perda de peso, são os treinos com intervalos que aumentam e diminuem os níveis de intensidade, em períodos curtos de tempo.
Embora a quantidade de calorias que você queima em qualquer exercício elíptico dependa da altura dos movimentos, do nível de resistência e da velocidade da passada, você pode queimar normalmente cerca de 270 a 400 calorias em 30 minutos. No display da maioria dos aparelhos é possível acompanhar a quantidade de calorias gastas em um treino.
A queima calórica exata depende do seu peso, nível de condicionamento e intensidade dos exercícios.
É fundamental para quem procura perder peso, manter uma rotina de exercícios em casa.
Conclusão
Os aparelhos elípticos representam uma escolha sólida para indivíduos em busca de uma forma eficaz e de baixo impacto de se exercitar. Eles oferecem um treino completo, que envolve tanto membros superiores quanto inferiores, promovendo a queima de calorias e o fortalecimento muscular. Além disso, são ideais para aqueles que buscam alternativas mais suaves para exercícios de alto impacto, poupando as articulações e minimizando o risco de lesões.
Seja para iniciantes que desejam iniciar uma jornada de condicionamento físico, ou para entusiastas do fitness em busca de diversificação em sua rotina, os aparelhos elípticos se destacam como uma ferramenta versátil e eficiente. Permitem um treino personalizável, adaptando-se a diferentes níveis de resistência, proporcionando benefícios cardiovasculares, fortalecimento muscular e, o melhor de tudo, podem ser utilizados no conforto de casa, oferecendo comodidade e flexibilidade para alcançar metas de saúde e condicionamento físico.
