Após a leitura desse guia você terá melhor compreensão das funcionalidades e entenderá como a plataforma vibratória funciona a seu favor.
Entendemos que na agitação da rotina diária às vezes não sobra tempo para ir à academia, então é preciso pensar em uma nova alternativa para contornar tal situação e agregar mais saúde aos nossos dias.
Pensando nisso avaliamos quais possibilidades o mercado dispõe para você fazer exercícios em casa, unindo a prática de exercícios físicos e a praticidade de realizá-los em casa.
Encontramos nas plataformas vibratórias uma excelente opção para você praticar atividade física quando puder e quiser, agora vamos apresentar os benefícios e cuidados que necessários para utilizar esses equipamentos corretamente.
Acompanhe.
- Recomendações
- Mini Guia De Compra
- Plataforma Vibratória Benefícios:
- Resenha Dos Produtos
- Guia Do Comprador
- Há limite de tempo para utilizar a plataforma vibratória?
- A plataforma vibratória substitui os exercícios físicos?
- Qual a principal forma de atuação da plataforma vibratória?
- Quais os tipos de exercícios que podem ser feitos sobre a plataforma vibratória?
- Pessoas idosas ou com alguma deficiência podem utilizar a plataforma vibratória?
- Plataforma vibratória e seus benefícios
- Conclusão
- FAQ
Recomendações
Antes de responder algumas dúvidas como: Plataforma vibratória funciona mesmo? Ou ainda, plataforma vibratória benefícios?
Vamos às nossas melhores recomendações para você.
Escolha Premium
Plataforma Vibratória Kikos P204ix Profissional Lateral 110v
A nossa indicação na categoria Premium é a Plataforma Vibratória Kikos P204ix Profissional Lateral 110v, com sua potência de 1000W é possível realizar várias modalidades de exercícios físicos sobre ela e alcançar ótimos resultados.
Nossa recomendação
Plataforma Vibratória Genis Energym Pro
A opção que separamos para a modalidade ‘nossa recomendação’ é ideal para o uso domiciliar, a Plataforma Vibratória Genis Energym Pro conta com a robustez de seus 200w de potência para incrementar energia aos seus dias.
Melhor para o seu bolso
Plataforma Vibratória Portátil Fitness Original Physical
Uma ótima opção com o valor acessível e de excelente qualidade e eficácia é a Plataforma Vibratória Portátil Fitness Original que permiti ao seu usuário utilizá-la passivamente ou mesclando com exercícios físicos mais intensos.
Apresentadas as nossas melhores opções para você realizar seus treinos em casa, confira a seguir um comparativo especial que fizemos entre as melhores plataformas vibratórias existentes no mercado e alguns itens relacionados à categoria que podem te interessar.
Veja!
Mini Guia De Compra
Em busca de novas maneiras de se exercitar, mas não é do time que gosta de frequentar academias?
Então as plataformas vibratórias são uma excelente alternativa, porque permite realizar várias modalidades de exercícios físicos, com intensidades variadas, porém no conforto do seu lar e, melhor, sem sair dele.
É muita facilidade!
Plataforma Vibratória Benefícios:
Como em qualquer outra atividade física é recomendado que seja feito acompanhamento médico, de modo a evitar quaisquer desconfortos ou problemas futuros.
Até porque à medida que evoluímos em idade nossos corpos começam a mudar, isso significa que devemos adaptar nossa rotina de condicionamento físico para alcançarmos um corpo saudável e fortalecido sem sobrecarregar suas articulações e demais estruturas.
As plataformas vibratórias são equipamentos versáteis que oferece uma infinidade de benefícios, podendo ser utilizada sozinha, mas é muito indicada para potencializar a sua rotina de treinos atuando como complemento às suas atividades aeróbicas.
As vibrações produzidas pela plataforma penetram os tecidos, tendões e musculatura aumentando as contrações musculares e isso causa a melhora do equilíbrio muscular e força, a longo prazo essas contrações geram ganho de massa muscular.
Sendo assim, a escolha da plataforma vibratória deve ser de acordo com suas necessidades pessoais e objetivos, apesar de trabalhar os grupos musculares, circulatórios e hormonais o que varia em cada treino é a intensidade.
Agora que você compreendeu a contribuição que as plataformas vibratórias podem oferecer e acrescer mais resultados positivos à sua rotina de exercícios físicos, vamos detalhar as características de cada opção que apresentamos.
Leia!
Resenha Dos Produtos
Plataforma Vibratória Kikos P204ix Profissional Lateral 110v
Responsabilidade com sua saúde
A empresa Kikos tem mais de 20 anos de atuação no mercado fitness, trabalhando com responsabilidade para fornecer os melhores equipamentos de exercícios para aqueles que buscam ter uma vida mais saudável e prazerosa.
A Plataforma Vibratória P204ix proporciona o privilégio de realizar várias modalidades de atividades físicas intensas e moderadas na sua casa, porém com muita eficiência graças aos seus 1000W de potência.
Você precisa considerar com mais atenção as características dessa máquina, por exemplo, a capacidade ímpar de suportar até 200 kg sem afetar em nada a sua capacidade de atingir uma frequência de 0 a 14 RPS/S com velocidade de 0 a 30 e amplitude de 0 a 30 mm.
Através da área de apoio você pode potencializar exercícios como abdominais, flexões, agachamentos e muito mais, incluindo um efeito de drenagem linfática em seu organismo auxiliando na eliminação de líquidos e inchaço.
Com esse equipamento você ganha força muscular, densidade óssea, flexibilidade, redução de dores e celulite. Você poderá obter esses benefícios sem fazer tanto esforço, já que esses serão gerados pela própria plataforma graças aos movimentos vibratórios laterais oscilatórios.
A plataforma dispõe de 4 programas de intensidade diversificada que podem ser acionados em seu painel com cinco janelas de informações de programação como medição do tempo, distância, velocidade, calorias e sensor de batimentos cardíacos, com todas essas informações disponíveis você poderá acompanhar a evolução de seu treino.
Vantagens
Desvantagens
Plataforma Vibratória Genis Energym Pro
Eficiência e muita funcionalidade
Como em outras opções que fornecemos, a Plataforma Vibratória Genis Energym Pro também possibilita a realização variada de exercícios físicos sobre sua base.
Acompanha um kit com cordas elásticas que você pode utilizar realizando exercícios complementares de braços de modo a tonificá-los, basta encaixá-las na base do equipamento e pode começar a utilizá-la simultaneamente.
Suas 99 opções de velocidades permiti que você ajuste o seu treino conforme o seu objetivo, seja ele de emagrecimento ou tonificação muscular, com a variação de velocidade é possível intensificar a atividade física ou manter um ritmo mais leve.
A máquina possui um design atrativo e moderno que, além de ser totalmente compacta facilitando sua acomodação em qualquer pequeno espaço da casa, além de ser muito discreta e funcional.
Veja as suas vantagens.
Vantagens
Desvantagens
Plataforma Vibratória Portátil Fitness Original Physical
Alia versatilidade e eficiência
A Plataforma Vibratória Portátil Physical é uma ótima opção para quem busca cuidar do seu físico e de sua saúde mental, pois ela possibilita que seja conduzida a qualquer local desde que plano, permitindo a você realizar suas atividades físicas ao ar livre.
Esse equipamento possui 3 tipos de programas pré-existentes com seus níveis de velocidade e intensidade específicos e mais uma opção extra de programação manual que você poderá preparar a série aeróbica conforme desejar.
Essa opção é perfeita para você que busca praticidade, segurança e assertividade para realizar seu treino de pernas ou qualquer outro modelo de treino em casa.
Entre seus benefícios estão a melhora da circulação cardiovascular, ganho da capacidade de estendimento físico, evolução óssea e do condicionamento físico, entre outros privilégios que variam de pessoa para pessoa, pois dependerá também da sua disponibilidade de realizar os exercícios e da intensidade implicada.
Vantagens
Desvantagens
Plataforma Vibratória 110v WCT Fitness 55555009110
Diversidade de movimentos
Esse equipamento é a junção entre praticidade e segurança, com uma base emborrachada há uma maior aderência de seu calçado à peça não permitindo desagradáveis escorregões e quedas.
O produto foi elaborado para agregar mais agilidade à sua rotina de exercícios com a eficiência dos movimentos, gerando maior circulação sanguínea prevenindo-o contra doenças cardiovasculares.
Possui display de LED para facilitar as possibilidades de alternâncias das programações disponíveis ao seu usuário.
Os movimentos oscilatórios se dão em toda a base simultaneamente, causando maior percepção motora e fazendo que você ganhe mais equilíbrio e flexibilidade, sobretudo nos membros inferiores.
Possui 30 níveis de velocidade para você ter opções de intensidade e velocidade no seu treino, afinal terá dias que você irá se empenhar mais e dias que irá preferir uma série de exercícios mais branda.
Simula movimentos de exercícios aeróbicos como a corrida, por exemplo, elevando o nível de queima de gordura.
Vantagens
Desvantagens
Plataforma Vibratória Kikos Fitplate Residencial Treino 220V
Liberdade e Confiança
Para melhor controle quanto aos treinos há em seu painel informações pertinentes à intensidade e acompanhamento dos treinos como programas possíveis, tempo, velocidade, frequência, dessa forma você consegue ter mais autonomia na realização das atividades físicas.
Cuidado com a sua saúde durante as atividades é uma das prioridades desse equipamento, por isso, há disponível um sensor cardíaco para acompanhar seus batimentos durante as atividades.
Algumas informações são muito importantes e você precisa se atentar, o equipamento possui uma amplitude de 0 a 10 mm, velocidade RPS de 1 a 50, frequência de 0 a 12 RPS/s, esses dados farão muita diferença na potência de seus exercícios e na sua obtenção de resultados.
Os benefícios proporcionados por essa plataforma são vários, mas entre eles estão: ganho de força muscular, densidade óssea, auxílio no processo de emagrecimento e firmeza da musculatura e pele, diminuição de medidas e inchaço por conta da retenção de líquidos entre outros.
Vantagens
Desvantagens
Guia Do Comprador
Você ainda tem dúvidas sobre como a plataforma vibratória funciona?
Vamos te ajudar com mais algumas boas informações, veja!
Saiba se você possui algum impedimento para usar a plataforma vibratória
Nesse aspecto toda a atenção se faz necessária, porque há algumas situações que podem te impedir de utilizar a plataforma como complemento às suas atividades físicas.
Se você é acometido de alguma dessas situações é preferível que vá ao médico antes de adquirir a máquina e fazer o uso dela.
São eles:
- Quem sofre com problemas elevados de inflamações
- Se possuir marcapasso
- Se estiver com febre ou alguma infecção
- Grávidas
- Enxaqueca aguda
- Quem realizou substituição de quadril e/ou joelhos
- Câncer ou tumores
- Período pós-operatório
- Quem possui artropatia ou artroses na forma aguda
Mas como sabemos que cada pessoa é única recomendamos que você busque orientação médica e profissional.
Há limite de tempo para utilizar a plataforma vibratória?
Sim, há um limite que deve ser respeitado para você obter somente os benefícios que essa máquina pode proporcionar.
O uso do equipamento deve ser em torno de 15 a 20 minutos não mais que isso, porque o uso exagerado dessas vibrações podem causar efeitos colaterais a longo prazo no sistema circulatório, muscular, ósseo e sistema nervoso.
A plataforma vibratória substitui os exercícios físicos?
Temos quase certeza que essa pode ser sua maior curiosidade, não é mesmo?
A resposta é não, ela não substitui os exercícios físicos e muito menos uma alimentação saudável.
A plataforma atua como complemento e potencializador dos exercícios, até porque sabemos que não existem milagres à venda por aí.
Se você utilizar somente a plataforma vibratória você terá menos resultados e vai demorar mais tempo para obtê-los, porém se você associar o uso da plataforma a uma alimentação balanceada e a prática de outras atividades físicas com certeza os resultados serão bem maiores e satisfatórios.
Qual a principal forma de atuação da plataforma vibratória?
O sistema de vibrações que a plataforma gera percorre todo o corpo forçando os músculos a se contraírem involuntariamente e mesmo que não seja feito de maneira consciente esses movimentos promovem um gasto de energia e queima de caloria através da ativação muscular.
Isso se chama reflexo de estiramento, que nada mais é do que a resposta do seu corpo à estimulação externa, num processo constante de contração e relaxamento.
Podendo causar uma sensação de cansaço físico, parecendo que você demandou muita força na realização da atividade, mas, na verdade, foi apenas o estímulo da vibração.
Quais os tipos de exercícios que podem ser feitos sobre a plataforma vibratória?
Como dissemos anteriormente, é fundamental que você agregue mais dificuldade na utilização da plataforma para alcançar níveis elevados de condicionamento físico e gasto calórico.
Sobre a plataforma você pode realizar exercícios leves a intensos, como agachamentos, abdominais, treinar braços e peitoral, flexões, elevações.
Os movimentos vibratórios simulam atividades como corrida e caminhada, dependendo do seu objetivo, se você optar por caminhar é só manter as pernas fechadas, mas se a sua opção é corrida então as suas pernas deverão permanecer abertas com os pés nas laterais da base, dessa forma você vai perceber as vibrações mais intensas.
Pessoas idosas ou com alguma deficiência podem utilizar a plataforma vibratória?
Sim, desde que tenha orientação médica e acompanhamento.
Esse grupo de pessoas tem uma necessidade maior de segurança e estabilidade para realizar as atividades devido aos seus reflexos estarem comprometidos.
Mas a plataforma vibratória pode contribuir e muito para a melhora dos reflexos corporais podendo evitar quedas e lesões.
Os exercícios podem ser feitos de pé, sentado ou até mesmo deitado dependendo do modelo escolhido, independente da postura há o ganho de densidade óssea, tônus muscular, flexibilidade, agilidade, concentração.
E todas esses resultados são adquiridos com o uso da plataforma vibratória, contribuindo para que esse grupo tão especial se previna e fortaleça a sua saúde.
Plataforma vibratória e seus benefícios
Vamos agora relatar de maneira bem direta quais os benefícios obtidos com uso desse equipamento bem como as áreas corporais que são alcançadas pela máquina.
Circulação sanguínea
As placas vibracionais ajudam a aumentar a fluidez do sangue e oxigênio por todo o corpo, e isso faz com que seja distribuído de maneira mais assertiva, por consequência há uma melhora significativa do sistema imunológico devido aos glóbulos brancos extras e nutrientes que percorrem o organismo com mais facilidade.
Densidade óssea
Como a plataforma age como um exercício de força dependendo da postura aplicada durante o seu uso, é possível obter um ganho da saúde óssea através de seu fortalecimento.
Tonificação muscular
Nesse aspecto não há dúvida quanto ao seu benefício, as vibrações realizadas no corpo produzem a contração dos músculos, como se você estivesse os ativando em uma aula de musculação ou outro exercício que impõe força.
Isso se aplica a musculatura inferior e superior e também a musculatura do abdômen.
Conclusão
Por fim, firmamos aqui a nossa recomendação da Plataforma Vibratória Genis Energym Pro, pois se trata de um equipamento seguro e muito eficaz, totalmente habilitado para te ajudar a sair do sedentarismo e se aventurar na atividade física diária.
Seu design compacto traz muita praticidade em seu armazenamento, você pode guardá-lo onde quiser, sua locomoção é simplificada.
As suas potencialidades irão repercutir positivamente em seu ganho muscular e em seu processo de emagrecimento, mas também em sua saúde mental através do comprometimento na realização das atividades físicas, na segurança do seu lar e ao alcance de suas mãos.
É uma solução completa e eficiente com o mínimo de esforço, pois você não precisa sair do lugar para realizar a ativação de vários grupos musculares com movimentos constantes e potentes, só utiliza um equipamento.
Sua poderosa vibração permite que você execute os exercícios físicos em sua totalidade e potência, ativando suas funções cardiovasculares, motoras, ósseas e musculares.
