Você já se perguntou para que serve o termogênico? Talvez já tenha ouvido falar sobre este termo, mas não sabe exatamente o que ele é ou como é capaz de agir em nosso corpo.
Se você costuma praticar atividades físicas e quer otimizar o resultado delas, ou está seguindo uma dieta e procura formas de emagrecer com mais rapidez, entender para que serve o termogênico pode fazer toda a diferença.
Diante disso, continue a leitura porque explicaremos mais sobre essa substância e para quem ela é indicada. Além disso, responderemos as perguntas frequentes sobre esse assunto para ajudar você a decidir se esse suplemento vale a pena para você.
O que é termogênico?
O termogênico é uma substância que consegue aumentar a temperatura do nosso corpo. Ele é encontrado em sua forma natural, por meio de diversos alimentos, ou artificial, na forma de suplemento.
Existem diversos alimentos que possuem essa função, muitos deles estão constantemente presentes na rotina dos brasileiros. É o caso do café, do gengibre, da canela e até do chá-verde.
Já quando falamos da forma artificial, em que o termogênico é sintético na forma de suplemento, você encontra opções em cápsula ou em pó.
Na maior parte das vezes, as substâncias utilizadas são a cafeína, a sinefrina e a capsaicina. E o suplemento pode ser vendido de forma pura ou com outros nutrientes também benéficos ao corpo, como o Ômega 3, por exemplo.
Como funcionam os termogênicos no organismo?
O uso do termogênico modifica o nosso metabolismo e faz com que consigamos queimar mais calorias, perdendo gordura de forma mais rápida. Isso ajuda bastante a emagrecer. Mas só tem efeito quando você une o termogênico a uma dieta equilibrada e com a prática de exercícios físicos.
Além disso, a ação do termogênico no nosso corpo também aumenta o foco e a concentração durante um exercício, contribuindo para uma melhor performance durante a atividade. Isso também auxilia a ganhar massa muscular.
Assim, os termogênicos costumam ser procurados pelos esportistas ou pessoas focadas em emagrecer. Mas devemos lembrar que existe uma quantidade máxima recomendada que você não deve ultrapassar para não sofrer efeitos colaterais, principalmente se você tiver alguma doença.
E essa quantidade precisa ser prescrita por seu médico ou nutricionista, para que ele te passe quantidade certa para seu metabolismo e marcas de confiança autorizadas pela Anvisa.
Benefícios da substância
Agora vamos mostrar os principais benefícios práticos desse suplemento para você identificar se vale a pena consumi-lo ou se existem outras substâncias mais interessantes para você.
Quando tomar termogênico?
Você pode estar se perguntando quando é o momento de tomar um termogênico e se ele vale a pena para você.
Primeiramente, gostaríamos de lembrar que sempre é válido consultar o seu médico ou nutricionista antes de ingerir uma substância que modifica o seu metabolismo celular.
Mesmo assim, se você está seguindo uma dieta rígida e também pratica exercícios físicos, ou se busca melhorar a sua performance em alguma atividade, então tomar termogênico pode ser uma boa ideia para você porque ele acelera os resultados obtidos.
Mesmo assim, é essencial respeitar a quantidade máxima que deve ser ingerida para você não sentir efeitos colaterais. Esse é mais um dos motivos pelo qual sempre recomendamos visitar um especialista antes de tomar o suplemento.
Você pode até sugerir ao seu nutricionista o uso do termogênico, mas não comece a tomá-lo antes de receber a autorização.
Quem pode tomar termogênico?
Existem algumas contraindicações quando falamos em termogênicos, principalmente para gestantes, idosos e crianças.
Como essa substância altera o metabolismo celular, pode apresentar algum tipo de risco para esse grupo de pessoas.
Além disso, o termogênico também pode ser perigoso para os portadores de algumas doenças, principalmente as crônicas. É o caso da hipertensão, das doenças cardíacas e até da enxaqueca.
Se você não se encaixa nesses grupos e está tentando emagrecer ou obter mais foco e melhores resultados em suas atividades físicas, então o termogênico pode ser uma boa opção para você.
Posso ter resistência ao suplemento?
Algumas pessoas podem ficar resistentes ao termogênicos quando fazem o seu uso contínuo por muito tempo. O nosso corpo tende a se adaptar às mudanças que ele passa, com o tempo, e isso pode reduzir os efeitos dessa substância.
Essa é mais uma das razões pelas quais sempre recomendamos que você faça um acompanhamento com um especialista para ajustar dosagem e quando parar ou continuar o consumo.
Se o seu organismo ficar resistente ao termogênico, por exemplo, não faz sentido você continuar investindo nesse suplemento e isso pode até gerar efeitos colaterais para você.
Principais conclusões
O termogênico serve para aumentar a temperatura corporal, o que modifica o nosso metabolismo celular.
O objetivo disso é auxiliar na queima de gordura do corpo, o que faz emagrecer. Porém, existem outras vantagens claras dos termogênicos porque eles conseguem melhorar a nossa concentração durante um exercício físico, aumentar o nosso desempenho na atividade e até favorecer o ganho de massa muscular.
Apesar de usufruir desses benefícios, você não deve tomar uma substância que modifica o seu metabolismo sem consultar o seu médico ou nutricionista. Por isso, consulte esses especialistas até para entender qual é a quantidade máxima de ingestão diária recomendada para o seu caso.
Isso também é importante por outro motivo, não são todas as pessoas que devem tomar termogênicos. Eles são contraindicados para gestantes, crianças e idosos, além de portadores de diversas doenças como os cardíacos e hipertensos.
Diante dos fatores apresentados, nós recomendamos os termogênicos para as pessoas que querem emagrecer de forma mais rápida ou que buscam otimizar as suas atividades físicas. Mas é imprescindível consultar um médico e tomar a quantidade recomendada para não exceder a máxima diária.
Isso é fundamental para você não sentir efeitos colaterais como dores de cabeça, náusea e enjoo.
Perguntas frequentes (FAQs)
Seguem as perguntas frequentes que costumam ser feitas sobre os termogênicos para que possamos ajudar você a definir se o suplemento ou o alimento natural são boas opções em seu caso.
