Associado a um produto com altas taxas de calorias, o hipercalórico é, como o nome já diz, um suplemento alimentar que possui uma grande concentração de carboidratos, proteínas e gorduras boas, ou seja, é uma reunião de componentes que oferecem uma maior quantidade de energia para realização de treinos mais intensos.
Bastante utilizado por atletas e praticantes de musculação, esse suplemento alimentar aliado a uma alimentação saudável e equilibrada ajuda no ganho de peso, no aumento de massa magra e consequentemente a ter um corpo mais forte.
Mas você sabe quais são os efeitos colaterais que seu uso pode causar e quais são suas contraindicações? É isso que vamos te contar no artigo de hoje.
Quais são os efeitos colaterais do hipercalórico?
Embora a quantidade diária ideal de hipercalórico a ser ingerida seja de cerca de 90g, consumidos de forma espaçada entre as refeições, seu uso em excesso pode ocasionar alguns problemas tais como:
- Náuseas,
- Aumento de gases intestinais,
- Vômitos,
- Diarréia,
- Aumento de glicose no sangue,
- Queda na pressão arterial,
- Sobrecarga em órgãos como os rins e o fígado.
É importante lembrar que antes de se utilizar qualquer produto, faz-se necessário que você consulte um profissional para que ele possa analisar seu caso e recomendar a dieta ideal para o seu organismo.
Considerando todas as recomendações e analise médica, após algumas avaliações, identificamos e sugerimos o Sinister Mass da Integralmédica como o melhor hipercalórico para consumo atualmente.
O que causa os efeitos colaterais do hipercalórico?
Além de grãos e da própria lactose do whey protein, muitos desses suplementos alimentares são compostos por carboidratos simples (os monossacarídeos), como a frutose, que assim que caem na nossa corrente sanguínea viram glicose e caso não se tenha um alto gasto energético, esse excesso de glicose no sangue não é absorvido e pode causar a tão famosa diabetes.
Já com relação aos rins, fígado e diminuição da pressão, os hipercalóricos, consumidos em excesso e por um grande período, soltam no corpo algumas toxinas que podem ser prejudiciais para quem já têm uma predisposição a ter esses problemas.
Quais são os riscos de tomar hipercalórico?
Além dos sintomas que qualquer excesso de alimentação ou medicação podem causar , o uso excessivo de hipercalórico também pode atingir alguns órgãos como o pâncreas, tornando-o menos sensível a liberação de insulina para absorver a glicose presente no sangue.
Depois de causar a diabetes mellitus, os rins e o fígado também podem ser atingidos pelo excesso de suplemento causando um mau funcionamento desses órgãos.
Outro fator importante é que o consumo excessivo de hipercalórico pode causar justamente o efeito contrário ao esperado: o ganho de peso devido ao acúmulo de gorduras principalmente na região do abdômen.
Quais são as contraindicações do hipercalórico?
O hipercalórico é contraindicado para pessoas que tenham algum tipo de doença crônica como:
Em caso de gestantes, lactantes, crianças e idosos, o consumo de hipercalórico deve ser feito apenas sob prescrição médica.
Qual é a quantidade máxima indicada por dia para o consumo?
A quantidade máxima de hipercalórico a ser ingerida por dia permanece sendo de 90g, em qualquer formato de consumo – pó, cápsula, inserido na refeição, shakes, etc.
Podemos encontrar uma grande variedade de preços, marcas e sabores de hipercalóricos nas prateleiras de lojas de suplementos alimentares e também várias receitas na internet ensinando a fazer o seu próprio hipercalórico caseiro a base de farinha de aveia, maisena, farinha de amendoim, whey protein.
Porém, para definir qual a quantidade ideal para o seu organismo, lembre-se de consultar um profissional.
Conclusão
O hipercalórico é um suplemento alimentar que têm ajudado muitas pessoas a ter mais energia durante seus treinos e a ganhar peso e massa muscular magra. Entretanto, seu uso em excesso pode ocasionar nos casos mais leves náuseas, vômito, diarreia, e gases e problemas em outras partes do corpo como pâncreas, rins e fígado nos casos mais severos.
É importante sempre buscar um profissional para saber qual a quantidade ideal que você deve ingerir o suplemento de acordo com seus objetivos.
Um fato curioso sobre os hipercalóricos é que por possuírem uma grande densidade calórica, eles podem ser utilizados para como suplementação na alimentação de pacientes com câncer, pessoas com risco de desnutrição como membros de áreas mais pobres, e pessoas com perda de peso causadas por outras doenças.
Para pessoas com problemas hepáticos e renais, e diabetes, o uso deve ser evitado. Já em gestantes, lactantes, crianças e idosos, o uso pode ser feito sob orientação médica.
Portanto, o uso de hipercalóricos é bom e importante desde que seja usado com moderação.
