Você está pensando em comprar algum acessório de Pilates e não sabe por onde começar?
Com tantas opções disponíveis no mercado, cada um com uma função diferente, saiba que é normal ficar confuso e não saber quais equipamentos devem ser sua prioridade.
Mas nós podemos te ajudar! Para te auxiliar nesse processo, neste artigo vamos te apresentar os principais acessórios de Pilates e as indicações de uso de cada um deles.
Além disso, preparamos uma seleção de produtos incríveis que podem ser utilizados na sua “sala de pilates particular”. Com essas informações, será muito mais fácil decidir em quais acessórios você deve investir.
Gostou da ideia? Então veja a nossa seleção!
Recomendações
Antes de entrarmos em detalhes sobre os principais acessórios de pilates, vamos mostrar as nossas três recomendações:
Escolha Premium
Essa bosu ball é uma ótima aliada para fazer diversos exercícios, que contribuem para a melhora do equilíbrio, da coordenação motora, da resistência muscular e da consciência corporal. Para completar, esse acessório é fabricado em PVC, tem sistema anti-estouro, suporta até 250 kg e ainda acompanha bomba de ar para seu enchimento. Porém, seu preço é elevado.
Nossa recomendação
Nossa recomendação é um dos melhores tapetes de yoga e pilates do mercado. Ele é fabricado em TPE ecológico, possui superfície antiderrapante, é capaz de absorver o suor e ainda conta com propriedades anti-alérgicas, entre outras. Além disso, ele tem 1,81 m de comprimento e 6 mm de espessura. Porém, seu preço é elevado.
Melhor para o seu bolso
Bola Suíça Premium Liveup Sports
Essa bola suíça se destaca por sua elasticidade, qualidade e resistência. Ela é muito bem avaliada pelos consumidores, pode ser encontrada em diferentes tamanhos e ainda é multifuncional. Você pode utilizá-la para fazer aquecimento, alongamento e até treinos mais intensos de membros inferiores e superiores.
Mini Guia de Compra
Se você já frequentou um estúdio de Pilates, então sabe que essa prática exige a utilização de vários equipamentos.
Muitos deles só podem ser usados dentro da academia, não só pelo seu tamanho, mas também pela sua complexidade e necessidade de orientação específica para seu uso seguro.
Porém, também existe uma categoria de equipamentos mais leves, fáceis de transportar e de armazenar que podem ser utilizados em casa ou em outros locais.
Desse grupo, 9 acessórios de Pilates se destacam pela sua praticidade, versatilidade e por serem muito utilizados no próprio Pilates e em outros tipos de treino. Cada um deles é mais indicado para diferentes situações e, por isso, te ajudam a alcançar diferentes objetivos.
Dentre esses 9 acessórios principais, selecionamos 5 deles, considerados essenciais para uma prática mais completa, e te apresentamos as análises completas das melhores opções do mercado.
Porém, antes de escolher em qual investir, confira nosso Guia de Compras e saiba quais acessórios são os mais indicados para te ajudar a alcançar seus objetivos.
Confira abaixo!
Acte Bosu Ball
Indicado para melhorar equilíbrio e coordenação
Fabricada em PVC e com sistema anti-estouro, essa bosu ball permite que você faça diversos exercícios para melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a consciência corporal.
Além disso, esse acessório vai te ajudar a fortalecer o core e aumentar sua resistência muscular.
Isso é possível não só por conta do seu formato e constituição, mas porque ele também conta com 2 extensores de resistência. Esses extensores permitem que você treine ombros, braços, costas e abdômen.
Para completar, a Acte Bosu Ball suporta até 250 kg e acompanha a bomba de ar para seu enchimento. Como principal desvantagem, destacamos o seu preço elevado.
Além disso, ela não é recomendada para quem tem problemas com tontura, hipertensão ou grandes problemas de equilíbrio e coordenação.
Mas é importante lembrar que esse é um acessório diferenciado e com ótima qualidade, características que se refletem no seu valor. Por isso, ele foi eleito nossa escolha premium.
Características técnicas
- Material: PVC
- Dimensões: 58x25cm(DxA)
- Suporta até 200 kg
Vantagens
Desvantagens
Tapete de yoga/pilates Arimo
Resistente, de qualidade e multifuncional
Considerado um dos melhores tapetes do mercado, esse modelo da Arimo se diferencia por ser fabricado em TPE ecológico, sem PVC em sua composição. Esse produto conta com a certificação SGS, que confirma que se trata de um produto atóxico e biodegradável.
Além disso, esse material também garante que o tapete apresenta propriedades anti-alérgicas, entre outros. Outro diferencial desse tapete é que ele conta com 6 mm de espessura e superfície antiderrapante.
A fabricante também afirma que seu material é capaz de absorver o suor. Porém, algumas consumidoras afirmam que essa absorção não é muito eficiente, especialmente para quem transpira muito.
Vale lembrar que esse é um tapete multifuncional, que pode ser utilizado durante sua prática de Yoga e Pilates. Além disso, ele tem 1,81 m de comprimento, 61 cm de largura e está disponível em várias cores.
Para completar, ele acompanha uma mochila e alças para facilitar ainda mais seu transporte, Esse tapete é muito bem avaliado pelos consumidores, principalmente em função de sua qualidade e resistência, ele foi eleito como nossa recomendação de compra.
Características técnicas
- Certificação SGS
- Dimensões: 181 x 61 cm(CxL)
- 6 mm de espessura
Vantagens
Desvantagens
Bola Suíça Premium Liveup Sports
Versátil, multifuncional e com bom custo-benefício
Uma bola suíça é um acessório multifuncional e pode ser considerado um elemento básico para a prática de Pilates. Dentre as opções disponíveis no mercado, um dos modelos que mais se destaca é essa bola suíça premium da Liveup.
Esse acessório se diferencia por sua elasticidade, qualidade e resistência. Por isso, ela pode ser utilizada para turbinar seu aquecimento e seu condicionamento físico. Ele também permite a realização de exercícios de força, velocidade e resistência.
E tudo isso com baixo impacto, trabalhando membros inferiores e superiores. Ou seja, é um acessório muito versátil! Para completar, esse produto pode ser encontrado em diferentes tamanhos, suporta até 300kg, tem um ótimo custo-benefício e é bem avaliado pelos consumidores.
Como desvantagem, destacamos a qualidade da bomba de ar, que não é muito eficiente. Apesar disso, por conta de sua qualidade, essa bola suíça foi eleita a melhor opção para o seu bolso.
Características técnicas
- Material: PVC
- Dimensões: 23 x 17.2 x 11.6 cm
- Suporta até 300 kg
Vantagens
Desvantagens
Kit Thera Band Faixa Elástica Yangfit
A opção mais barata
Esse kit de thera band da Yangfit é perfeito para quem quer trabalhar sua flexibilidade, mobilidade e o fortalecimento muscular.
Para isso, esse kit é composto por 3 faixas elásticas de diferentes intensidades (básico, médio e forte). Todas as faixas possuem 1,5 m de comprimento e são fabricadas em borracha natural látex, que é resistente e de boa qualidade.
Para completar, o kit tem um ótimo custo-benefício, podendo ser utilizado no pilates ou em processo de reabilitação e fisioterapia.
Porém, alguns consumidores alegam que a faixa básica possui uma resistência muito baixa. Apesar disso, esse kit é muito bem avaliado pelos compradores.
Características técnicas
- Material: borracha natural látex
- Dimensões: 150 x 15 cm(CxL)
- Faixa com intensidade leve com 0,35 mm de espessura
- Faixa com intensidade média com 0,45 mm de espessura
- Faixa com intensidade forte com 0,55 mm de espessura
Vantagens
Desvantagens
Anel de Pilates Acte Sports
Indicado para exercícios de reabilitação e isometria
Dentre as opções de anel de pilates disponíveis no mercado, esse modelo da Acte Sports se destaca por sua leveza, praticidade e resistência. Ele possui 38 cm de diâmetro, é fabricado em plástico ABS e possui pegada macia em EVA.
Assim, segurar o acessório durante o exercício é muito mais confortável. Em função dessas características, esse anel de pilates é um acessório indispensável em processos de reabilitação.
Além disso, ele permite a realização de exercícios isométricos de diferentes intensidades para Pilates e yoga, podendo ser utilizado por pessoas de diferentes faixas etárias.
Como desvantagem, destacamos que a parte de EVA é um pouco frágil, já que alguns consumidores afirmam que essa parte pode se soltar com facilidade. Porém, é importante lembrar que esse anel de Pilates é bem avaliado pelos consumidores e pode ser utilizado na prática de diferentes exercícios.
Características técnicas
- Material: plástico ABS e EVA
- Dimensões: 38,5 x 38,5 x 2,6 cm (CxLxA)
- 38 cm de diâmetro
Vantagens
Desvantagens
Guia do comprador
Quem já fez uma aula de Pilates na academia ou estúdio especializado já sabe que existem inúmeros equipamentos que podem ser utilizados nessa prática.
Em geral, as pessoas se lembram principalmente daqueles aparelhos robustos, grandes, tais como o Cadillac e o Reformer. Porém, além de um custo elevado, esses aparelhos não podem ser utilizados em casa. Afinal, além de precisarem de muito espaço, eles só devem ser utilizados sob orientação profissional adequada.
Então como fazer pilates sem esses aparelhos?
Nesse caso, o ideal é investir nos chamados acessórios de Pilates. Embora não substituam esses aparelhos tradicionais, os acessórios são mais leves, multifuncionais e fáceis de usar.
Com o auxílio desses equipamentos, você conseguirá fazer treinos incríveis, capazes de proporcionar vários benefícios, tais como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular e melhora da postura.
Porém, antes de sair comprando qualquer acessório, você precisa conhecer as principais opções do mercado e como elas podem te ajudar. Entenda abaixo!
Quais são os principais acessórios de pilates?
Existem vários acessórios de Pilates, mas quais são os mais utilizados?
Pensando nisso, selecionamos 9 equipamentos indispensáveis num estúdio de Pilates e que também podem ser utilizados em casa.
Conheça nossa lista de acessórios e confira quais opções atendem suas necessidades!
1- Colchonete ou tapete
Muitos exercícios de Pilates podem ser feitos no solo. Aliás, para quem pensa em treinar em casa, essa é uma das melhores formas de colocar o Pilates em prática.
O problema é que o contato direto com o solo pode ser desconfortável e ainda pode te machucar, especialmente nas regiões de joelhos e cotovelos.
Para evitar esses transtornos e fazer seus exercícios com mais segurança, o ideal é investir num colchonete apropriado para a prática de Pilates. Ele deve ser fino, revestido com material antiderrapante e fácil de transportar.
Além do colchonete, você também pode optar pelo tapete de pilates. Também conhecido como mat pilates, esse tapete também pode ser utilizado para praticar Yoga.
Porém, ele é mais fino e, por isso, é menos confortável. Mesmo assim, esse tipo de tapete é muito utilizado por conta do seu tamanho, praticidade e versatilidade. Afinal, ele pode ser utilizado nas duas modalidades de exercício.
Seja qual for sua escolha, colchonete ou tapete, o importante é entender que esse é um acessório indispensável para se exercitar de forma segura e confortável.
2- Bola Suíça ou Fitball
Dentre os acessórios utilizados no pilates, com certeza a bola suíça é uma das mais conhecidas. Também chamada de fitball, essa bola produzida em material resistente é muito versátil.
Por isso, ela é utilizada não só no Pilates, mas também durante aulas de yoga, específicas em academias e em clínicas de reabilitação e fisioterapia.
No Pilates, por exemplo, a bola suíça pode ser utilizada durante o aquecimento, alongamento e fortalecimento muscular. Além disso, ela é um ótimo acessório para treinar o equilíbrio e a amplitude de movimento.
Mas tenha cuidado ao escolher a sua fitball! Ela pode ser encontrada em diferentes tamanhos, sendo cada um deles indicado para pessoas com diferentes alturas.
Uma bola suíça com 55 cm de diâmetro, por exemplo, é indicada apenas para pessoas de 1,50m até 1,60m de altura.
Já a bola com 65 cm de diâmetro deve ser utilizada por quem tem entre 1,60m e 1,70m.
Por fim, a fitball com 75 cm de diâmetro é indicada para pessoas com pelo menos 1,70m até 1,85m de altura.
3- Overball
A overball é muito confundida com a bola suíça. Afinal, ambas são bolas versáteis fabricadas em material resistente, mas esses acessórios são bem diferentes.
A overball ou soft gym, como também é chamada, é menor e pode ser encontrada com, no máximo, 30 cm de diâmetro.
Isso permite que esse acessório seja utilizado em diversos exercícios, sendo indicado principalmente para quem deseja tonificar a musculatura, especialmente as pernas, coxas, glúteos e abdômen.
4- Anel de Pilates
O anel de pilates ou flex ring, como também é chamado, é um acessório de formato circular, que realmente parece um anel. Ele pode ser fabricado em metal ou borracha flexível e conta com apoios onde pode posicionar suas pernas ou braços.
Por conta do seu formato e material de fabricação, esse acessório é um excelente aliado para quem fortalecer a musculatura, tonificar os músculos e até melhorar a postura corporal.
Você ainda pode utilizá-lo durante exercícios que trabalham o sistema cardiorrespiratório ou em associação com outros acessórios de pilates.
5- Faixa elástica
A faixa elástica é um acessório produzido em material resistente, geralmente em látex, e que é utilizado para exercitar os membros superiores e inferiores.
Na verdade, existem vários tipos de faixas elásticas, que podem ser utilizadas de diferentes formas no seu treino. No Pilates, o tipo de faixa mais comum é o thera band.
Diferentemente da mini band, que é uma faixa circular, o thera band é um elástico reto, como se fosse um cinto. Por conta desse formato, esse tipo de faixa é ideal para a prática do Pilates, já que facilita a realização de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.
6- Bosu
Seu nome pode ser estranho, mas esse acessório é muito funcional. O Both Sides Up, mais conhecido como Bosu, é um acessório que conta com uma parte plana, utilizada como apoio, e outra arredondada, como se fosse metade de uma bola suíça.
Por conta desse formato diferente, o bosu é uma ótima opção para quem precisa treinar o equilíbrio e a coordenação motora.
Além disso, ele é indicado para quem deseja melhorar sua consciência corporal, sua flexibilidade e fortalecer sua musculatura. Você pode utilizá-lo para fazer exercícios de agachamento, isometria e prancha, por exemplo.
7- Rampa
A rampa é indicada para ser utilizada como apoio durante a execução de exercícios que exigem grandes angulações.
Para fazer abdominais, por exemplo, você pode utilizar esse acessório para apoiar os pés durante o exercício. Por conta dessa funcionalidade, esse acessório pode ser utilizado por pessoas com alguma limitação de movimento ou que apresentem pouca flexibilidade.
8- Rolo
O rolo de Pilates é um acessório de formato cilíndrico que pode ser fabricado em espuma ou outro material emborrachado.
Em função do seu formato, esse rolo pode ser utilizado durante exercícios como agachamento, alongamento e relaxamento. Além disso, ele é um ótimo aliado para massagear a coluna e a parte interna das coxas.
9- Bolster cilíndrico
O bolster cilíndrico tem uma função muito semelhante ao rolo. Ou seja, ele também é indicado para fazer exercícios de respiração e alongamento, principalmente na coluna vertebral.
Porém, diferentemente do rolo, o bolster é mais macio e confortável, já que geralmente ele é preenchido com algodão.
Além disso, esse acessório é muito utilizado nas aulas de yoga, principalmente por quem faz yoga restaurativa e Iyengar yoga.
Dicas de exercícios com acessórios de Pilates
O uso de equipamentos de Pilates sempre deve ser realizado sob orientação de um profissional capacitado. Afinal, ao invés de melhorar sua saúde, o uso incorreto dos acessórios pode provocar alguma lesão ou problema mais grave.
Porém, nós sabemos que nem todos podem contratar um personal ou educador físico para acompanhá-lo durante os exercícios. Se esse for o seu caso, a saída é aproveitar as aulas gratuitas disponíveis na internet. Você pode se basear num compilado de exercícios originais de Pilates, por exemplo.
Embora não seja a mesma coisa que fazer uma aula num estúdio, esses exercícios vão te ajudar a obter os benefícios oferecidos pelo pilates. Além disso, você também pode procurar videoaulas disponíveis nas redes sociais.
Se você for iniciante, recomendamos que faça uma aula como essa. Você só vai precisar de um tapete e de uma bola suíça.
Conclusão
Com os equipamentos certos, é possível montar sua própria sala de Pilates ou seu espaço de treino particular em casa ou em outro ambiente fora da academia.
Para isso, você precisa investir nos acessórios de pilates mais utilizados durante a prática e que são leves e fáceis de transportar.
De acordo com nossas análises, ao todo, 9 acessórios merecem destaque pela sua versatilidade e praticidade, tais como o bolster cilíndrico, o rolo, a rampa e o overball.
Outros 5 acessórios (colchonete/tapete, bola suíça, bosu, faixa elástica e anel de pilates) podem ser considerados os melhores investimentos por serem elementos básicos não só para a prática de pilates, mas também na yoga e até na fisioterapia.
Apesar disso, o importante é investir nos acessórios mais indicados para suas necessidades. Isso sim fará diferença no seu treino ou reabilitação!
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