A hipertrofia é a responsável por fazer os músculos crescerem, desenvolvendo os tecidos do corpo. Isso deixa a pessoa mais forte, musculosa e até definida, além de melhorar o condicionamento físico geral do organismo. Contudo, quem busca a tão sonhada hipertrofia pode precisar de uma dieta específica e, muitas vezes, fazer o uso de suplementação. … Read more
Na busca por alcançar um corpo forte e bem condicionado, surgem duas opções populares: a Calistenia e a Musculação. Enquanto a musculação é conhecida por seus pesos e máquinas, a calistenia se concentra no uso do peso corporal em exercícios variados. Ambas as abordagens têm seus defensores apaixonados, mas qual delas é realmente o melhor … Read more
A musculação na gravidez é permitida? Isso é bom para o bebê ou pode gerar algum risco? Quais cuidados são necessários tomar para fazer essa musculação da maneira correta? Essas são dúvidas comuns de mulheres que estão esperando um filho e querem se exercitar. Por isso, trouxemos informações seguras para você seguir e fazer as … Read more
Fazer musculação em casa pode ser uma solução muito interessante para a correria do dia a dia. Quem gosta de fazer atividade com o próprio corpo e ao ar livre, como circuitos na praia, por exemplo, pode se prejudicar em dias de chuva ou quando o trabalho está pesado. E quem faz academia pode passar … Read more
Desenvolvido em meados dos anos 2000, o CrossFit busca a combinação de diferentes elementos do esporte para proporcionar condicionamento físico através dos treinos de alta intensidade. Dentre os principais exercícios físicos estão o levantamento de peso, para promover resistência muscular; treinos de flexibilidade; agilidade, coordenação e um programa abrangente de força. Estes são os pilares … Read more
Bastante conhecido no mundo dos esportes, o CrossFit é um programa de treinamento físico que tem ganhado muitos adeptos nos últimos anos. É um ótimo método de treino funcional para quem busca maior condicionamento físico com o uso de poucos equipamentos. O maior diferencial desta modalidade é a praticidade, com fácil execução e movimentos que … Read more
O Zinco Quelado é uma substância que traz diversos benefícios ao corpo devido à sua ação antioxidante. Sabendo disso, criamos este artigo para mostrar a você quais são os 5 melhores suplementos do mercado, mostrando vantagens e desvantagens de cada um. Também falaremos para que serve o Zinco Quelado, quais são os seus principais benefícios … Read more
Se você nunca ouviu falar sobre Waxy Maize, não se preocupe: resumidamente, nada mais é amido de milho ceroso. Ou seja, os suplementos são à base de carboidrato de milho, o que gera uma cadeia ramificada da amilopectina, bastante solúvel em água. E o que isso representa? Muitos benefícios! Para quem pratica atividades físicas, a … Read more
Se você está pesquisando sobre os benefícios do CrossFit, talvez seja mais uma das pessoas que ficou curiosa após notar sua alta popularidade. Esse tipo de treino ficou bastante famoso nos últimos anos, com muitos adeptos em todo o mundo. E no Brasil não foi diferente. Se você quer saber pra que serve o CrossFit, … Read more
Se você está se perguntando se vale mais a pena fazer CrossFit ou Musculação, este artigo com certeza vai te ajudar. Muitas pessoas têm esse tipo de dúvida porque não sabem qual atividade física é mais indicada para emagrecer, alcançar a hipertrofia ou obter resultado melhores. Aprenda a identificar se o CrossFit é a melhor … Read more