Aillana Santos

Analista de conteúdo, contribuindo para a produção, revisão e atualização de artigos. Produz conteúdo para web nos segmentos de tecnologia, saúde e bem estar. Combinando conhecimento técnico com criatividade e habilidades estratégicas.

Proteína hipercalórica ou de soro de leite?

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Proteína hipercalórica ou de soro de leite? Esta é uma pergunta feita por atletas e outros entusiastas da fitness. Se é melhor consumir proteína de soro de leite ou outros alimentos contendo proteína de alta qualidade é uma escolha pessoal. Ambos tem suas vantagens e desvantagens. A hipercalórica tem muitos benefícios à saúde, mas pode … Read more

Músculos que você pode treinar com um miniband

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Se você deseja fortalecer seus grupos musculares, os exercícios de mini band são uma ótima maneira de fazer isso. Os melhores exercícios para se apresentar com um mini band são o agachamento e a flexão. Esses exercícios são ideais para a preparação e fortalecimento muscular, porque exigem uma quantidade relativamente pequena de peso e podem … Read more

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